Avokado, yeşil kabukları olan, besin değeri yüksek bir meyvedir. Avokadonun iri çekirdekleri bulunmakla birlikte, avokadonun beyaz kısımlarının yenildiğini de belirtmemiz gerekmektedir. Avokadonun yetiştiği bölgeler, ekvatordan başlayarak, Akdeniz ikliminin bulunduğu bölgelere kadar uzanmaktadır. Bu yazımızda sizlere, avokadonun faydalarından söz etmeye çalışarak, avokado hakkında bilgi vereceğiz…
Avokadonun içeriğinde zengin mineral, ve vitamin kaynağının bulunduğunu belirtmek gerekmektedir. Bu nedenle, avokadonun besin değeri oldukça yüksektir; ve avokado, yetersiz beslenen kişiler için önerilen meyvelerden bir tanesidir. Avokadonun içeriği, A vitamini, C vitamini; ve E vitamini bakımından oldukça zengindir. Avokadonun içeriğinde ayrıca, glutathion; ve lutein isimli antioksidanlarında bulunduğundan söz etmemiz gerekmektedir.
Avokadonun faydaları arasında, kalp ve damar sağlığına olan olumlu etkisinden söz etmek gerekmektedir. Avokado, kalp damarlarının daralmasını, tıkanmasını; ve iltihaplanmasını önleyici özellik göstermektedir. Avokadonun içeriğinde, tekil doymamış yağların da yer aldığını belirtmeliyiz. Bu sayede, avokadonun faydaları arasında, kötü kolesterolün düşürülmesinden de söz etmek gerekecektir.
Avokadonun içeriğinde, diğer pek çok meyveden daha fazla protein bulunduğunu da belirtmemiz gerekmektedir. Avokado hakkında bilgi verirken, avokadonun içeriğinde, diğer meyvelerden daha fazla bulunan serbest aminoasitlerden de bahsetmek gerekmektedir.
Avokadonun faydaları arasında, vücuttan zararlı toksinlerin atılması da yer almaktadır.
Avokado yağı ise, nemlendirici, ve yanık gderici olarak kullanılmaktadır. Avokado yağının faydaları arasında, egzema; ve sedef hastalıklarına karşı etkili olduğundan da söz etmek gerekmektedir. Avokadonun faydalarından bir başkası da, üreme sisteminin daha sağlıklı çalışmasına katkıda bulunmasıdır. Avokadonun faydaları arasında, kolesterol yükselmesini önlediğinden de söz edilmelidir; avokadonun içeriğinde yer alan doymamış yağlar, bunu sağlamaktadır. Avokadonun faydalarından bir başkası da kansızlığı önlemesi, ve gidermesidir. Avokado hakkında bilgi alırken, avokadonun içeriğinde yoğun bir demir deposunun bulunduğunu da bilmeniz gerekmektedir.
Avokado hakkında bilgilerimizi sizlerle paylaşırken, avokadonun içeriğinde pek çok vitamin, mineral, ve yoğun proteinin yer aldığını da belirtmiştik. Belirtilen besin kaynakları, avokadonun faydaları arasında, gerek küçük çocukların; gerekse de hamile bayanların sağlıklı beslenmesine de destek sağlamaktadır.
Avokado kaç kalori derseniz: avokado hakkında bilgilerimiz arasında şunu da paylaşmalıyız ki: 100 gram avokadoda, 165 kalori bulunmaktadır…
Avokadonun faydaları arasında, cilde olan olumlu etkilerinden de söz etmek gerekmektedir. Avokado maskesinin uygulandığı ciltler, daha güzel, daha canlı; ve kuru ise daha nemli hale gelmektedir.
Avokado yağı da, kozmetik alanında sık olarak kullanılmaktadır. Avokado yağının kozmetik alanında sık kullanıldığı yerler: güneş koruyucuları, güzellik kremleri; ve şampuanlardır…
Avokado nasıl kullanılır? Avokado nasıl kullanılır sorusunun yanıtına, taze olarak tüketilmesi gereken avokadodan bahsederek dönüş yapmak gerekir. Avokado nasıl kullanılır sorusunun bir diğer yanıtı ise elbette salata; ve mezelerdir. Avokado nasıl kullanılır sorusunun bir başka yanıtı: avokadonun kabukları yeni koyulaşmaya başlamış, ve hafif yumuşak olmalıdır şeklinde verilmektedir. Avokado nasıl kullanılır sorusunun yanıtı kesinlikle, kabukları siyahlaşmış ve buruşmuş avokadolar değildir. Avokadoyu bir zaman sonra yemek için alacaksanız, sert avokadoları tercih etmeniz gerekmektedir.
Avokado yağının faydaları, avokadonun faydalarından, bazı zamanlar daha fazladır. Avokado yağının faydaları, avokado yağının cilde dışarıdan uygulanması; masaj yapılarak, cilde daha etkin nüfuz edilmesi ile anılmaktadır.