Dumbell Nasıl Kullanılır? Kol Kası Nasıl Yapılır?

Pek çoğumuz günlük yaşamın temposu içerisine spor salonlarına gitmeyi; ve vücut geliştirmeyi de ekliyor. Büyük çoğunluğumuzun ise ne yazık ki değil spor salonlarına gitmeye, egzersiz yapmaya dahi zamanı yok. Ama güçsüz, ve çabuk yorulur nitelikteyiz. Bu nedenle de, kol kası nasıl yapılır, kol kası nasıl gelişir, kol kası nasıl güçlendirilir şeklinde soruların yanıtlarını evde bulmaya … Devamını oku…