Niçin Egzersiz Yapmalıyız?

Herkes egzersiz yapmanın faydalarından söz ediyor, ama biz toplum olarak, neden egzersiz yapmalıyız, ve niçin egzersiz yapmalıyız şeklindeki soruların yanıtlarını bilmediğimiz için, “Zayıflamak istemiyorum ki egzersiz yapayım…” diyerek işin içinden çıkıveriyoruz. Ama aslında egzersiz yapmanın faydaları sadece zayıflatmasından ibaret değil… Sağlıklı yaşamak için egzersiz yapmalıyız. Yaptığımız egzersiz bize sadece kilo verdirmez, aynı zamanda kilo da … Devamını oku…

Egzersiz Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Egzersiz Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Eğer yaz aylarında formumuzu korumak istiyorsak, bu sorunun yanıtı bizim için çok önemlidir. Egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyiz sorusunun yanıtı, egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler ile birlikte, yazımızda sizlerle paylaşılacaktır. O halde hepimizin merak ettiği, egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyiz sorusunun yanıtı için, egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenlere birlikte bakalım: … Devamını oku…

Kronik Hastalıkların Tedavisinde Egzersiz

Bir önceki yazımızda sizlere, kronik hastalıkların tedavisindeki hareket; ve egzersiz etkenlerinden söz etmiştik. Bu yazımızda da bu bilgileri sizlerle paylaşmayı sürdüreceğiz. Sporun iyi geldiği kronik hastalıklara bakacak olursak: astım, kalp ve damar hastalıkları, obezite, hipertansiyon, depresyon, kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji, osteoporoz, romatoid artrit, osteoartrit, kronik kalp yetmezliği, kanser, kronik obstrüktif akciğer hastalıkları, dislipidemi, tip 2 … Devamını oku…

Kronik Hastalıklarda Egzersiz Faktörü

Günümüz yaşam şartlarından dolayı, pek çoğumuzun hareketten mahrum bir yaşam sürmesi gerekiyor. Bunun nedeni iş yaşamı olabiliyor; ya da bazı gerekçelere dayanarak hareketsiz yaşam sürmemiz muhtemel oluyor. Bununla birlikte, hareketsiz, ya da sınırlanmış hareketlerle sürdürülen bir yaşam da ne yazık ki kronik hastalıkların gelişmesine sebebiyet veriyor. Bu nedenle, kronik hastalıkların tedavisinde, sorunun oluşmasına neden olan … Devamını oku…