Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir? Zararı Var Mı?

Türk kahvesinin faydaları tüm MaviBoncuğum takipçileri tarafından araştırılıyor. Her gün içmezsek duramadığımız, falına bakıp iki kere çevirmeden edemediğimiz kahvenin faydaları hakkında yeterince bilgi sahibi miyiz?

Sizce Türk kahvesi ne işe yarar? Sadece keyifli sohbet ya da kafa dinlemek için içip fal bakmaya mı? Sizlere Türk kahvesi hakkında bilmeniz gerekenleri anlatacağız. Günde iki fincan Türk kahvesini şekersiz içmelisiniz. Çünkü:

Bir fincan Türk kahvesinin kalorisi ortalama 46’dır. İçeriğinde protein, lif, demir, kalsiyum… gibi besin ögeleri bulunmasa da Türk kahvesinin faydaları saymakla bitmez. Ancak söz konusu bu faydalardan yararlanabilmek adına, içerisine şeker eklenmeden tüketilmesi gerekmektedir.

Çünkü zaten Türk kahvesi kendinden şekerlidir. Eğer hazırlarken içerisine siz de şeker ilave ederseniz, bu durumda Türk kahvesi sizin için faydalı bir içecek olmaktan çıkar. Hatta kilo almanıza ve hatta diyabete dahi sebebiyet verebilir. Peki uygun şekilde tüketilirse ne gibi faydaları vardır?

• Uyanıklık süresini arttırır

• Erkeklerde parkinson riskini azaltır

• Tip 2 diyabet luşum riskini azaltır

• Rektal, kolon ve göğüs kanseri riskini azaltır

• Yüksek tansiyonu düşürür

Biraz önce de belirtmiş olduğumuz gibi, Türk kahvesini şekersiz olarak günde en az 1 fincan tüketin. Uyku saatinden önce, içeriğinde kafein bulunması dolayısı ile uykusuzluk yapabileceği için içmemenizi de önerebiliriz. Ayrıca, kalp – damar problemlerine sahipseniz, Türk Kahvesini dikkatli tüketmenizde fayda var.

Daha önce buna yönelik yaptığımız paylaşımları aşağıdaki başlıklara tıklayarak gözden geçirebilirsiniz.

Türk kahvesi ile cilt maskesi tarifleri

Türk Kahvesinin Faydaları

Türk kahvesinin faydaları hakkında herkes bilgi sahibi olmak ister. Çünkü sabahları canlanmak ve gün boyu enerji artışı sağlamak için pek çok kişi ona güvenir. Bazıları tarafından sert; bazıları tarafından ise şekersiz tercih edilen Türk kahvesini kimileri ise sadece fal bakmak için tercih ediyor.

Türk Kahvesinin Zararı Var Mı
Türk Kahvesinin Faydaları

Gerek lezzeti ama en çok da sertliği açısından sahip olduğu yararları artan Türk kahvesinin faydaları nelerdir sorusunun yanıtlarını maddeler halinde şu şekilde sıralayabiliriz:

• Yapılan araştırmalara göre doğal bir uyarıcı olan kafein, zihinsel ve fiziksel performansı arttırma özelliğine sahiptir. Özellikle sporcular için bu anlamda çok yararlı olduğunu söyleyebiliriz.

• Diğer kahvelere göre, filtre edilmemiş olması gerekçesiyle daha faydalı bileşiklere sahiptir. Kahve çekirdeklerinin içeriğinde polifenoller ve klorojenik asitler gibi farklı antioksidan türleri barındırırlar. Bu sayede kolesterol, tansiyon, kan şekeri ve iltihap… seviyeleri düşürülebilir.

• Türk kahvesi beyninizi alzheimer gibi bazı hastalıklara karşı koruyabilir.

• Diyabet ve kalp hastalığı gibi bazı hastalıklara karşı korunmanızı sağlayabilir.

• Kakule ile birlikte hazırlanması halinde Türk kahvesinden daha çok faydalanılabilir. Örneğin kakule ile Türk kahvesi karıştırılarak tüketilirse iltihaplanma ve diğer kronik hastalıkalra karşı korunma etkisi arttırılabilir.

Türk Kahvesinin Zararı Var Mı?

Türk kahvesinin zararı var mı sorusunun yanıtlarını da aktaracağız. Çünkü Türk kahvesinin faydaları olduğu gibi zararları da bulunabilir. Örneğin şekerle tatlandırılırsa obezite, trigliserit ve Tip 2 diyabet risklerini arttırabilir. Bu durum düzenli tüketim için geçerlidir.

Sade kahve içmeyi sevmiyorsanız, onu şeker yerine geçebilecek alternatiflerle tatlandırabilirsiniz. Bu alternatifler arasında kakule, tarçın ya da stevia ilk sıralarda yer almaktadır.

Türk kahvesinin zararı var mı sorusunun bir diğer yanıtı da kafein içeriği ile bağlantılıdır. Kafein etkilerine duyarlı iseniz uyku bozukluğu ve kaygı gibi durumlarla Türk kahvesi nedeniyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Ayrıca kafein kan basıncını yükselterek yüksek tansiyona da neden olabilir.

Türk kahvesi ve diğer kahveler aynı zamanda kolesterol ve trigliserit seviyelerini de yükseltebilir. Bu durumlara içeriğinde yer alan kafestol isimli bileşendolayısı ile neden olur.

Yorum yapın

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.