İçerisinde bulunduğumuz yaz aylarında vücudumuzun suya her zamankinden daha çok ihtiyacı var. Pek çoğumuz yeteri kadar su içmiyor, susuzluğun vücuda zararlarına da maruz kalıyor; ama yaşadığı problemin, susuzluğun sonuçları arasında yer aldığı aklına bile gelmiyor… Yazımız içerisinde sizlere, susuzluğun zararları, susuzluğun vücuda zararları; ve susuzluğun sonuçlarından söz edeceğiz…
Susuzluğun Vücuda Zararları
Susuzluğun Zararları
Susuzluğun Sonuçları
• Pek çok kişinin sık sık baş ağrısı yaşadığı günümüzde, bunun susuzluk sonucu ortaya çıktığı kimsenin aklına gelmez. Ramazan ayında da sıklıkla karşılaşılan baş ağrısı genellikle açlık ile ilişkilendirilir. Aç olmayanlar ise strese, uykusuzluğa, ya da başka bazı hastalıklara bağlarlar. Ama aslında susuzluk, baş ağrısının nedenleri arasında ilk sıralarda yer almaktadır.
• Uzmanlar, bir kişinin yeterli miktarda su içip içmediğini anlamak için onun idrar rengine bakmanın yeterli olduğunu söylerler. Çünkü az su içen bir kişinin idrar rengi koyudur. Olması gereken idrar rengi ise, olabildiğince saydam, su rengindedir. Susuzluğun sonuçları arasında yer alan koyu idrar rengini açmak için yapılması gereken tek şey bol su tüketmektir.
• Günümüzün en yaygın sorunlarından bir tanesi de kabızlıktır. Hatta kabızlık sorunu yaşamasından dolayı kilo problemi yaşayan insanların sayısı da oldukça fazladır. Kabızlık sorunu da susuzluğun zararları arasında yer almaktadır. Sindirim sisteminde besinlerin yeteri kadar hızlı hareket edememesi, sadece susuzluğa bağlı olmasa da, en önemli nedenlerin başında, içilen su eksikliğinin yer aldığını unutmamak gerekir.
• Baş dönmesinin nedenleri arasında yer alan demir eksikliğine ek olarak susuzluktan da söz etmek gerekir. Eğer, oturduğunuz, ya da yattığınız yerden kalkarken baş dönmesi problemi ile karşılaşıyorsanız, vertigo, ya da demir eksikliği gibi pek çok nedeniniz olabilir, ama susuzluk gibi bir nedeninizin de olabileceğini unutmamalı, ve mutlaka içtiğiniz suyun miktarını arttırmalısınız.
• Yorgunluk da susuzluğun vücuda zararlarından bir diğeridir. Nasıl ki benzini olmayan bir araba çalışmazsa, suyu olmayan bir vücudun da yeterli düzeyde çalışmayacağını, bu nedenle vücudunuzu kesinlikle susuz bırakmamanız gerektiğini unutmamalısınız.