Sağlıklı Yaşam İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hemen hemen herkes, sağlıklı yaşam için ne yapmalıyız, ya da sağlıklı yaşam için neler yapılmalı şeklindeki soruların yanıtlarını merak ediyor. Ancak sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gerekenler genellikle bilinmiyor. Bu nedenle de, bebeklerimize, en iyi şekilde bakmaya çalışırken, ellerine zararlı oyuncaklar verebiliyor, sağlığımız adına bir şeyler başarmayı hedeflerken, zararlı kaplardan yemekler yiyoruz… Peki sağlıklı yaşam adına neleri bilmeliyiz? İşte bu sorunun yanıtları…

Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalıyız?
Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yapılmalı?

• Bisfenol A, sağlıklı yaşam için kullanılmaması gereken bir madde. Elbette biz hangi eşyanın içeriğinde hangi maddenin bulunduğunu bilemeyiz, ama bazı şeylere dikkat edebiliriz… Bisfenol A, daha çok eski plastik kapların yapımında kullanılan bir madde. Son zamanlarda üretimi gerçekleştirilen plastiklerde Bisfenol A kullanımına rastlanmamış. Bu nedenle, sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gerekenler arasında, eski plastik eşyaların kullanılmaması, çok gerekli ise yeni plastiklerin kullanılması, ama bundan da önemlisi, camın tercih edilmesinin gerekliliği ilk sıralarda yer alıyor…

• Ftalat, zararlı bir kimyasal. Buna benzer maddeler ile birlikte, oda parfümlerinin daha kalıcı olması için kullanılıyor. Son zamanlarda oda parfümlerini üretenler ftalat benzeri maddeleri kullanmadıklarını açıklasalar da sağlıklı yaşam için oda parfümü kullanmak yerine, kokuya neden olan şeyi ortamdan uzaklaştırmak, ve ortamı havalandırmak en mantıklı yöntem olarak görülüyor…

• Antibakteriyel temizleyiciler, her ne kadar, özellikle salgın hastalıkların olduğu zamanlarda kullanılması gereken maddeler arasında önerilseler de, içeriklerinde bulunan Triclosan isimli maddenin, antibiyotiklere karşı direnç oluşturabileceği; ve hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmada da hormonal dengesizliklere neden olduğu belirlenmiş. Bununla birlikte, antibakteriyel sabunların, normal sabunlardan farksız olduğu belirtiliyor. Yani, sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gerekenler arasında, antibakteriyel temizleyicilerden uzak durulmasının gerekliliği de yer alıyor…

• Sağlıklı yaşam, vücudu taşıyan ayaklar, ve bacaklar için de önemli. Bu nedenle, eskimiş koşu ayakkabılarının giyilmemesi büyük önem taşıyor. Koşu ayakkabılarının darbeleri emme özelliği bulunuyor, ama belli bir kullanım ömrünün aşılmasının sonrasında artık darbeler emilmez oluyor; ayaklar; ve bacaklar gereken desteği alamıyor. Hal böyle olunca, ortalama 5 – 6 ayda bir koşu ayakkabılarının yenilenmesinin gerekliliği uzmanlar tarafından belirtiliyor…

• Eskimiş diş fırçası kullanımı da oldukça riskli… Her şeyin öncesinde dişlerinizi gerektiği gibi temizleyemiyor, ve bununla birlikte, mikropların dişlerinize bulaşmasına da neden olabiliyor. Bu nedenle, eğer düzenli olarak günde iki sefer dişlerinizi fırçalıyorsanız, diş fırçasını da ortalama üç ayda bir değiştirmeniz gerektiğini belirtmeliyiz.

• Sağlıklı yaşam için ne yapmalıyız diyorsanız, dikkat etmeniz gereken bir diğer konu da, etrafınızda dağınıklığa neden olan şeylerden kurtulmak… Çevrenizin karışık olması, düşüncelerinizin de karışık olmasına, ve bu da dikkatinizin yaptığınız şeylere odaklanmasında zorlanmanıza neden olmaktadır. İşte bu nedenle etrafınızda işe yaramadığını düşündüğünüz ne varsa hepsinden kurtulmanızı öneriyoruz…

• Giymediğiniz kıyafetler de, hem düşüncelerinizin karışık olmasına, hem de kendinizi, her giysinizin eski olduğu konusunda yanlış düşüncelerle suçlamanıza neden oluyor. Bu sebeple, dolabınızda kalabalık yapan, aradığınızı bulmanızı zorlaştırarak sizin için zaman kaybına neden olan giysilerinizden bir an önce kurtulmalı, onları ihtiyacı olan kişilere vererek ruhunuza huzur doldurmalısınız… Böylece kendinizi daha iyi de hissetmiş olursunuz…

• Bitiremeyerek, daha sonra yiyebilmek adına buzdolabında sakladığınız, özellikle hayvansal besinlerin, ne kadar çok bakteri ürettiği, ve istenmeyen hastalığa, hatta ölüme neden olduğunu söylesek inanamazsınız… Bu nedenle, buzdolabınızı da gardrobunuz gibi bir an önce temizlemeye, sağlıklı yaşam için ne dersiniz?

• Makyaj malzemeleri konusunda dikkatli olmak da çok önemli… Maskaralarınızın en çok üç ay içerisinde tüketilmesi gerekiyor. Aksi halde, bu zaman içerisinde gözlerinize; ve kirpiklerinize bulaşmış olan mikroplar yeniden, yeniden üreyerek gözlerinize geliyor… Hem size ait olmayan makyaj malzemeleri, ve özellikle maskaraları kullanmamalı, hem uzun süre bekletmemeli, hem de gözlerinize değmemesine dikkat etmelisiniz…

• Üç ayda bir değiştirmeniz gereken bir diğer şey de lens kapları… Lens kapları her ne kadar temizlense de, bir zaman sonra yine de mikrop yuvası haline geliyor. Bunun sonucu olarak lensleriniz; ve göz sağlığınız zarar görüyor. Bu nedenle, ortalama üç ayda bir lens kaplarınızı değiştirmeli, yenilemelisiniz…

• Eskimiş baharatlar da yemeklerinize istenen lezzeti vermemeleri dolayısı ile kullanılması önerilmeyen şeyler arasında yer almaktadır. Sağlık açısından da ölümcül olmasa da olumsuz etkileri bulunan bu baharatları dolaplarınızdan bir an önce çıkartmalısınız…

• Dudak makyajı için kullanılan ruj, parlatıcı gibi ürünlerin de bakterileri emme özellikleri bulunmaktadır. Bu nedenle; dudak makyaj malzemeleri arasında yer alan ruj, ya da parlatıcıların, kullanılmaya başlanmasının altı ay sonrasında kullanılmaması gerekiyor.

• Hava filtrelerinin eskimesi gibi bir durum söz konusu ise, değiştirilmesi gerekmektedir. Aksi halde astım, ya da alerjiye neden olabilmekte, solunum yolu hastalıklarına sebep olabilmektedirler. Özellikle klimaların filtrelerinin sık sık değiştirilmesi, ve temizlenmesi, sizi, ölüme kadar varabilen sonuçları olan hastalıklardan koruyacak olması dolayısı ile çok önemlidir.

• Eskimiş, ve kullanılıp yıkandıkça esnemiş olan çamaşırların da kişilere rahatsızlık verdiği; ve bununla birlikte, erken cilt yaşlanmasına sebep olduğu belirtilmektedir. Bu nedenle, eskiyen giysilerinizden bir an önce kurtulmanız sağlıklı yaşam adına oldukça önemlidir.

• Sürekli olarak oturmayın. Bu durum sizin için pek çok hastalığın nedenidir. Oturduğunuz zaman kullandığınız sandalyenin ise rahat, ve sağlıklı olmasına dikkat edin…

• Uzun süreli akıllı cihaz, bilgisayar, cep telefonu kullanmak, sizin hem psikolojinizin bozulmasına, depresyona girmenize, hem de göz sağlığınıza olumsuz zarar vereceği için, bu gibi cihazların kullanımını ne kadar az gerçekleştirirseniz sizin için o kadar iyi olacaktır…

• Plastik olan et; ya da soğan kesme düzlemlerinin yerine tahta, ya da cam olanları tercih etmelisiniz. Aksi halde bu plastikler kesilir; ve aralarına kestiğiniz yiyecekler girerek bakteri oluşumuna neden olur. Bir dahaki kullanımınızda ise bu bakteriler diğer yiyeceklerinize bulaşır; hem de onlarda hiç bakteri yokken…

• Bulaşık süngerleri, bulaşık makinesinde dahi çıkarılamayacak bakteriler üretmeleri dolayısı ile kullanılmaması gereken temizlik ürünleri içerisinde yer alıyor. Bu nedenle, bulaşık bezlerinizi uzun süreli kullanmamalısınız. Hele de et ürünleri ile hazırlanan yiyecekleri yemenizin sonrasında kullandığınız bulaşık süngerlerini hemen atmalısınız…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


Yandex.Metrica Gizlilik Politikası