Kabızlık Nasıl Önlenir? Kabızlık Nasıl Giderilir?

Bu yazımızda sizlere, kabızlık nasıl önlenir, kabızlık nasıl giderilir, ve kabızlık nasıl geçer sorularının yanıtları hakkında bilgiler vermeye çalışacağız. Kabızlık nedenleri genellikle az posa içeriğine sahip besinlerin tüketilmesine dayalı olup, kabızlığın aslında farklı pek çok hastalığın belirtileri arasında yer aldığını da unutmamak gerekmektedir. Peki kabızlık nasıl geçer, kabızlık nasıl giderilir, ve en önemlisi: kabızlık nasıl önlenir?

Kabızlık nasıl önlenir sorusunun yanıtları arasında, düşük tansiyon problemi, ve sindirim ile ilgili sorunu olmayanlar için, sabahları aç karna, güne, ılık limonlu su karışımı ile başlamaları önerisinde bulunabiliriz. Ilık limonlu su eğer aç karna içilecek olursa, sindirime faydalı olacaktır.

Kabızlık nasıl önlenir sorusunun yanıtları arasında, günde içilmesi gereken en az iki litre ile iki buçuk litre arasındaki sudan da söz etmek gerekmektedir. Su, bağırsaklardaki hareketleri düzenlemesi nedeniyle kabızlık nasıl önlenir sorusunun yanıtı niteliğini taşımaktadır. Ancak, içilen suyun soğuk değil de ılık olmasına özen gösterilmesi gerekmektedir.

Kabızlık nasıl önlenir sorusunun yanıtları arasında düzenli yemek yemek yer aldığı gibi, öğünleri atlamamak da yer almaktadır. Bağırsakların düzenli çalışmasının gerekliliğinin ortaya konulduğu kabızlık durumlarında, düzenli beslenmenin önemi çok büyüktür.

Kabızlık nasıl önlenir, kabızlık nasıl giderilir, ve kabızlık nasıl geçer sorularının yanıtları arasında, düzenli posa, ve lif tüketimi de yer almaktadır. Bu sayede bağırsakların daha düzenli çalışması sağlanabilir, ancak posalı, ve lifli besinleri birden değil de yavaş bir şekilde arttırmanız gerektiğini de unutmamalısınız. Gün içerisinde ortalama 25 ya da 30 gram posa tüketimi gerçekleştirmeniz önerilmektedir. Makarna ve pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketmeye, ekmek yerine kepek ekmeği tüketmeye dikkat etmelisiniz.

Kabızlık nasıl önlenir sorusunun yanıtları arasında, haftada iki sefer tüketilmesi gereken bakliyattan da söz etmek gerekmektedir. Bunun için, yeşil mercimek, nohut, barbunya, ya da kuru fasülyeyi, yağlı bir şekilde, ister yemek, isterseniz de salatalarınızda kullanabilirsiniz.

Yorum yapın

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.