Kabızlık Nasıl Giderilir?

Kabızlık Nasıl Giderilir?

Hareketsiz yaşama her geçen gün daha da alışmamız dolayısı ile yavaşlayan metabolizmamız kabızlık sorununun daha yaygın olmasına da neden olmaktadır. Bunun nedeni sadece hareketsiz yaşam değil; aynı zamanda yanlış beslenme alışkanlıklarımızdır. Örneğin fast-food tarzı yiyecekler yerine lif içeriği daha yüksek olan besinler tüketmemiz gerekmektedir. Peki diyelim ki dikkat etmedik ve kabızlık sorunu ile karşı karşıyayız. O halde şu anki sorumuz: kabızlık nasıl geçer ve kabızlık nasıl giderilir? Sizlere kabızlık için bitkisel çözüm önerilerinde bulunacağız.

Kabızlık Nasıl Giderilir?
Kabızlık Nasıl Geçer?

■ Bir tencerenin içerisine beş bardak su koyun
■ üç tane kuru kayısı, üç poşet yeşil çay, bir avuç kiraz sapı, bir avuç maydanoz ve bir limonun suyunu bu suyun içerisine ilave edin.
■ Sonrasında ocağın altını yakarak kabızlık için bitkisel çözüm olan bu karışımın kaynamasını sağlayın.
■ Hazırlamış olduğunuz bu karışımı süzerek, günde 3 – 4 sefer, her seferinde bir bardak olacak şekilde için.

■ Gece yatmadan önce, bir bardak suyun içerisine bir tane mürdüm eriği ve bir tane kuru kayısı atıp, sabaha kadar beklemelerini sağlayın.
■ Sabah uyandığınızda, ilk olarak bardağın içerisindeki suyu için ve sonrasında da kuru kayısı ve mürdüm eriğini yiyin.

■ Yeni ezilmiş bir çay kaşığı keten tohumunu bir kase yoğurdun içerisine karıştırın.
■ Hazırlamış olduğunuz bu karışımı sabah kahvaltısının öncesinde tüketin.
Kabızlık nasıl giderilir sorusunun yanıtı için bu uygulamayı yapacaksanız, yoğurdu evde kendiniz hazırlamalısınız; ya da eczaneden probiyotik alabilirsiniz. Veya marketten probiyotik yoğurt alıp onun kullanımını gerçekleştirebilirsiniz.

■ Küçük bir tencerenin içerisine biraz arpa dökün.
■ Üzerine, arpayı kapatacak kadar su ilave edin.
■ Sonrasında tencereyi ocağa alın ve kaynamasını sağlayarak arpayı haşlayın.
■ Bir yemek kaşığı zeytinyağı, kereviz sapı, pırasa, iki tane kabak, ve ıspanak ile tuzu da ilave edip kabızlık için bitkisel çözüm niteliğindeki bu karışımı pişirin.
■ Sonrasında blender yardımı ile ezip püreli bir çorba halini almasını sağlayın.
■ Hazırlamış olduğunuz bu çorbayı sabahları aç karna için.

■ Zeytinyağı ile pırasayı pirinç kullanmadan pişirin.
■ Pırasa yemeğini iki günde bir, bir öğün olacak şekilde düzenli olarak tüketin.

■ İki kuru erik, iki kuru kayısı ve bir kuru inciri ince ince doğrayın.
■ Sonrasında üzerlerine 1.5 çay bardağı su dökün ve haşlanmalarını sağlayın.
■ Hazırlamış olduğunuz karışımın üzerine bir tatlı kaşığı keten tohumu, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin.
■ Sonrasında, kabızlık nasıl geçer sorusunun yanıtı için hazırlamış olduğunuz bu karışımı üç parçaya bölün ve her sabah bir parçasını iki bardak su ile birlikte, aç karna tüketin.

■ İki tane yumurtanın sarısını iyice çırpın.
■ Bir fincan sıvı yağın içerisine de tarçın ilave edin ve bu karışımı da ayrı bir yerde çırpın.
■ Tarçınlı yağın içerisine yumurtayı ilave edin.
■ 50 gram yulaf ezmesi, 50 gram az öğütülmüş keten tohumu, bir kahve fincanı şeker, mürdüm eriği, ve tam buğday unu da ekleyerek malzemelerin kek hamuru kıvamına gelmesini sağlayın.
■ 160 derecede pişirin.
■ Hazırlamış olduğunuz, kabızlık için bitkisel çözüm niteliğindeki bu kekten, her gün bir dilim yiyin.

Yorum Yapmak İstermisin?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.