Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Geçer? Hamilelikte Neden Olur?

Gebelikte sırtağrısı nasıl geçer? MaviBoncuğum takipçisi pek çok anne adayı, hamileliğinin bir döneminde bu sorunun yanıtlarını mutlaka araştırıyordur. Bir bebeği dünyaya getirmek, dünyanın en güzel duygusu olsa da zorluklarını da göz ardı etmemek gerekir.

Gebelikte sırt ağrısı, pek çok anne adayının şikayetidir. Hatta bu durum o kadar önemli bir problemdir ki sonraki gebeliklerde, annelerin korkulu rüyası olabilir. Ancak bu sorundan kurtulabilmek için uygulayabileceğiniz çözümler vardır.  Ve problem o kadar da gözde büyütülecek bir büyüklükte değildir…

Gebelik sırasında anne adayının hormonlarında meydana gelen değişimler, bebek için yararlı olayların gelişmesini olanaklı hale getirme amacı ile gerçekleşir. Ancak bu hormon değişimleri, bebeğe yarar sağladığı kadar anne adayına sağlamayabilir.

Örneğin vücut bağlarında gevşeme durumu söz konusu olur. Bu durumun sebebi bebeğin doğum sırasında rahat bir şekilde doğum kanalından geçmesidir. Ancak bu da gebelikte sırt ağrısına neden olur. Bununla birlikte, bebeğin anne karnında büyüyüp ağırlaşması da sırt ağrısına neden olabilir. Bu ağrılar genel olarak, doğumdan 2 – 3 ay sonra sona erer.

Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Geçer? Gebelikte sırt ağrısının önlenmesi için, gebelik öncesinde olabildiğince zayıflamış olmalısınız. Sonrasında ise doktorunuzun size önerdiğinden fazla kilo almamalısınız.

Siz siz olun, çevrenizdeki insanların iki kişilik yemenizi söyleyerek size çok fazla yemek yedirmelerinden kaçının. Kendiniz ise bu yanlış düşünceye kesinlikle kapılmayın. Bebeğiniz değil anne karnında, doğumdan sonra bile sadece anne sütü ile büyür.

Bu nedenle siz iki kişilik yemmemelisiniz. Bu yanlış düşünce kilo almanıza, gebelikte sırt ağrısına, doğum sonrasında ise aldığınız bu kiloları vermekte zorlanmanıza neden olacaktır.

Daha önce hamilelik hakkında yaptığımız paylaşımlardan bazılarına aşağıdan ulaşabilirsiniz.

Hamilelikte kansızlık
• Hamilelikte psikoloji
• Hamilelikte diş çürüğü ağrısına ne iyi gelir?
• Hamileyken yapılmaması gerekenler
• Hamilelikte salatalık yenir mi?

Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Gebelikte sırt ağrısı nasıl geçer sorusuna yanıt niteliğinde yapabileceğiniz çok fazla şey bulunmaktadır. Hamilelik sürecinizi zehir etmeden daha rahat geçirebilmek için uygulayabileceğiniz diğer yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz:

Hamilelikte Şiddetli Sırt Ağrısı Neden Olur
Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Geçer

İki bacağınızın arasına yastık koyup, bu şekilde uyuyarak sırt ağrısından kurtulabilirsiniz. Dizlerinizin arasına koyacağınız yastık, başlangıçta alışkın olmamanız dolayısı ile sizi rahatsız edebilir. Ancak alıştığınızda, sırtınızda bulunan fazla yükün yastığa geçiyor olması dolayısı ile rahat uyuduğunuzu görürsünüz.

Hamilelik sırasında kullanacağınız ayakkabıların topuklu olmamasına da dikkat etmelisiniz. Seçeceğiniz ayakkabılar düz, ayak tabanınızı destekler nitelikte olmalıdır. Bu sayede hamilelikte sırt ağrısını giderebilirsiniz. Çünkü yanlış ayakkabı seçimi, gebelikte sırt ağrısının önemli nedenleri arasında yer alır.

Duruşunuzun düzgün olmasının gerekliliğini de unutmamalısınız. Bunun için gerekiyorsa ayna karşısında çalışın. Omuzlarınız geriye doğru olmalı; çeneniz yukarda, sırtınız ise olabildiğince dik olmalı. Sadece hamile olan kadınlar değil, olmayan kişilerin de sırt ağrısının önemli nedenleri arasında yanlış duruşun yer aldığını belirtmeden geçmemeliyiz.

Doktorunuza danışarak başlayacağınız bir egzersiz, gebelikte sırt ağrısının önlenmesinde büyük etkiye sahip olacaktır. Hem psikolojik olarak rahatlamanızı sağlayacak olan bu durum hem de vücudunuzun esnekliğinin artmasını olanaklı hale getirecektir. Hamile yogasının, bu anlamda en çok önerilen egzersizler arasında yer aldığını söyleyebiliriz.

Hamile masajı da gebelikte sırt ağrısı için çok önemlidir. Ancak bunun için, masaj yapabilecek yetkiye sahip, bu alanda yeterli ders sayısını tamamlamış kişilerden yardım almanız gerektiğini unutmayın. Aksi halde, vücudunuza yapacağı her dokunuşun, hem size hem de bebeğinize zarar vereceğini aklınızdan çıkartmayın. Eğer bu anlamda doğru kişiyi bulursanız, gebelikte sırt ağrısından önemli ölçüde korunabilirsiniz.

Tüm bunların bir yararı olmadığını düşünüyorsanız da doktorunuzla görüşmelisiniz. Ağrılarınızın nedenini araştırmalı, ve bu ağrılardan kurtulabilmek için ne yapacağınızı ondan öğrenmelisiniz. Gebelikte sırt ağrısı nasıl geçer sorusunun en doğru yanıtını doktorunuz verecektir.

Hamilelikte Şiddetli Sırt Ağrısı Neden Olur?

Hamilelikte şiddetli sırt ağrısı neden olur? Gebeliktesırt ağrısı nasıl geçer sorusunun yanıtını arayan kişiler genellikle bunu hamileliklerinin ilk dönemlerinde yaparlar. Çünkü bağlar hamileliğin ilk dönemlerinde yumuşar ve anneyi doğuma hazırlamak üzere gerilirler.

Hamilelikte şiddetli sırt ağrısı neden olur? Yumuşayıp gerilen bağlarla anne adayının doğuma hazırlanması sürecinde bel ve pelvis eklemleri zorlanır. Bu durum da beraberinde sırt ağrısını getirir. Anne adayındaki değişen hormonlar her ne kadar faydalı çalışsalar da anne için bu gibi olumsuz komplikasyonlara neden olabilirler.

Yorum yapın

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.