Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur? Hangi Vitamin Ne İşe Yarar?

Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur? Hangi Vitamin Ne İşe Yarar?

Bu yazımızda sizlere anlatacağımız konuları şu şekilde sıralayabiliriz: hangi vitamin hangi besinde bulunur? Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur? Hangi vitamin ne işe yarar?.. Bu bilgileri edindiğinizde, vitamin eksikliği problemi ile karşı karşıya kalmayacağınızın belgesi elinizde olacak demektir. Diyelim ki vitamin eksikliği probleminiz var; o zaman da, yine bu bilgilerle, vitamin eksikliğinin hangi bitaminden kaynaklandığını öğrenebileceksiniz… O halde zaman kaybetmeden soralım: hangi vitamin hangi besinde bulunur? Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur? Hangi vitamin ne işe yarar?

B1 vitamini: Hangi vitamin hangi besinde bulunur sorusunu B1 vitamini için sorduğumuzda karşımıza, meyveler, sebzeler, baklagiller; ve tahılların çıktığını görürüz. Hangi vitamin ne işe yarar sorusunun yanıtı ise, B1 vitamini için şu şekikdedir: Büyüme döneminde olan çocukların sinirlerinin gelişmesinde gereksinim duyulan B1 vitamini, metabolizmayı hızlandırmak için de gereksinim duyulan vitaminler arasında sayılmaktadır. Vitamin eksikliği, B1 vitamini için şu belirtileri vermektedir: beriberi hastalığı, ses kaybı, kalp yetmezliği, nefes darlığı, huzursuzluk, merkezi sinir sistemi bozuklukları, morarma, kalp çarpıntısı, iştahsızlık, kusma…

B2 vitamini: Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur sorusunun yanıtını B2 vitamini için vermek istersek, bazı yeşil sebzeler ile, peynir, süt; ve bazı sakatatlarda, B2 vitamininin bulunduğunu söyleyebiliriz. Vitamin eksikliği B2 vitamini için şu belirtileri vermektedir: deri ve mukoza bozuklukları, dudak kenarlarında çatlamalar, görme bozuklukları…

B6 vitamini: Hangi vitamin hangi besinde bulunur sorusunun yanıtı B6 vitamini için şu şekilde verilmektedir: ciğer, et, yumurta, tahıllar… Vitamin eksikliği belirtileri B6 vitamini için: Burun, ağız, ve göz çevresinde yağlanma, dilde şişme…

B12 vitamini: Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur sorusunun yanıtı B12 vitamini için şu şekilde verilmektedir: Süt ve süt ürünleri, yumurta, balık ve deniz ürünleri ile et… Vitamin eksikliği, B12 vitamni için şu şekilde belirtiler vermektedir: anemi, ve sinir sistemi bozuklukları…

C vitamini: Hangi vitamin hangi besinde bulunur sorusunun yanıtı, C vitamini için şu şekilde verilmektedir: ıspanak, karnabahar, biber, domates, brokoli, turunçgiller, kuşburnu; bazı yeşil yapraklı sebzeler… Hangi vitamin ne işe yarar sorusunun yanıtı C vitamini için şu şekilde verilmektedir: dokuların gereksinim duyduğu kolajen üretiminin C vitamini sayesinde sağlanması mümkündür.

A vitamini: Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur sorusunun yanıtı A vitamini için şu şekilde verilmektedir: rengi sarı olan meyveler, yumurta, balık, tereyağı.. Vitamin eksikliği A vitamini için şu belirtileri vermektedir: tavuk karası hastalığı, deride pul pul olma, ve kuruma, kilo alamama, yetersiz gözyaşı salgılaması, gözün kuruması, ve parlaklığını yitirmesi, boy kısalığı…

D vitamini: Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur sorusunun yanıtı D vitamini için, güneş ışığının yanında, yumurta sarısı, tereyağı, balık, süt, peynir.. Vitamin eksikliği D vitamini için şu şekilde belirtiler vermektedir: diş problemleri, çocuklarda raşitizm, kafatası büyümesi, bıngıldak büyümesi, kafatasında yumuşama, kas güçsüzlüğü, uyku bozuklukları, kaşıntı, baş terlemesi, huzursuzluk… Hangi vitamin ne işe yarar sorusunun yanıtı D vitamini için: kemiklerde fosfor, ve kalsiyum dengesinin düzenlenmesi şeklinde verilmektedir.

E vitamini: Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur sorusunun yanıtı E vitamini için: yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, kuruyemişler, balık yağı, balık, tahıl ürünleri… Hangi vitamin ne işe yarar sorusunun yanıtı ise E vitamini için: Okul ve ergenlik çağında artan metabolik hıza paralel olarak vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar, damar sağlığını korur, yaraların iyileşmesini sağlar, antioksidan etki göstermektedir… Vitamin eksikliği E vitamini için geçerli ise, ödem oluşumu ve anemi gibi durumlarla karşılaşılması muhtemeldir.
K vitamini: Hangi vitamin hangi besinde bulunur sorusunun yanıtı K vitamini için yeşil yapraklı sebzelerdir. Bunun dışında, K vitamininin bağırsaklarda bulunan bakteriler tarafından yapıldığını da belirtmek gerekmektedir. Hangi vitamin ne işe yarar sorusunun yanıtı K vitamini için, pıhtılaşma faktörlerinin sentezi için gerekli olduğu şeklinde verilebilir. Vitamin eksikliği K vitamini için söz konusu ise, diş eti kanamaları gözlemlenir.

Yorum Yapmak İstermisin?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.