Böbrek Sağlığımız İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz? Dünya Böbrek Günü

Yakında yeni bir özel gün daha, literatürlere geçecek… Bu özel gün, bir bilinçlendirme günü olacak… Dünya Böbrek Günü olarak adlandırılacak. Dünya Böbrek Günü, her Mart ayının ikinci Perşembe gününde kutlanacak… Dünya Böbrek günü, ilk kez bu sene; yani 2012’de kutlanacak. Dünya Böbrek Günü 2012, 14 Mart 2012 tarihinde kutlanacak, ve Dünya Böbrek Günü 2012 14 Mart 2012’de ilk kez kutlandıktan sonra, her sene, her Mart ayının ikinci Perşembe gününde kutlanmaya devam edilecek. Dünya Böbrek Gününün oluşturulmasının amacı ise, böbrek sağlığındaki kötü gidiş oranlarının, her geçen gün biraz daha yükselmesi olarak belirtiliyor. Dünya Böbrek Günü 2012 itibariyle Dünya Böbrek Gününde, böbrek sağlığı için, halkın bilinçlendirilmesi olanaklı hale getirilecek… Biz de bu yazımızda sizlere, böbrek sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz; ve böbrek sağlığı için neler yapılmalıdır sorularının yanıtlarını vermeye çalışacağız… Böbrek sağlığı konusunda bilinçlenmek adına, yazımızı okumaya devam edin…

Böbrek sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz sorusunun ilk yanıtı, böbrek sağlığı için şeker hastalığı, hipertansiyon gibi konulara dikkat etmemizin gerekliliğidir. Bunun için fazla kilolu olmamamız gerekmektedir. Bundan dolayı da, böbrek sağlığı için düzenli spor yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz: bisiklete binmek, koşu; ya da hafif yürüyüşleri tercih edebilirsiniz…
Böbrek sağlığı için neler yapılmalıdır sorusunun yanıtlarından bir diğeri de, yine, böbrek sağlığı için, kan şekerine dikkat edilmesinin gerekliliğidir. Kan şekerinin yüksekliği, böbrek sağlığını en olumsuz şekilde tehdit eden durumlardan bir tanesidir. Böbrek sağlığı için, senede bir sefer, kan şekeri ölçümü yaptırmalısınız. Ailenizde diyabet hastası olan kişiler varsa, az hareket ediyorsanız, ya da şişmansanız, diyabet riskinin sizde de bulunduğunu unutmamalısınız. Bu problemi, uygun ilaç; ya da diyetlerle ortadan kaldırabilirsiniz…
Böbrek sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz sorusunun bir başka yanıtı: böbrek sağlığı için, yüksek tansiyondan korunulmasının gerekliliğidir. Diyabet hastalarının pek çoğunda hipertansiyon problemi göze çarpmaktadır. Kan basıncınıza dikkat etmeli; varsa fazla kilolarınızdan kurtulmalı, düzenli egzersiz yapmalı; gerekirse, uygun ilaç kullanımlarına yönelmelisiniz…
Böbrek sağlığı için neler yapılmalıdır sorusunun yanıtları arasında, sağlıklı beslenmekten de söz etmek gerekmektedir. Böbrek sağlığı için aşırı tuz tüketiminden kaçınmalı; ve taze besinler tüketmeye özen göstermelisiniz. Konserve yiyecekler yemeniz gerekiyorsa, sudan geçirmeden tüketmeyiniz…
Böbrek sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz sorusunun yanıtlarından bir diğeri de günlük yeterli düzeyde su içmeniz, sıvı tüketimi gerçekleştirmeniz gerektiğidir. Böbrek sağlığı için, eğer doktorunuz farklı bir öneride bulunmadıysa, en az, 1.5 – 2 litre su tüketmelisiniz…
Böbrek sağlığı için neler yapılmalıdır sorusunun bir diğer yanıtı ise, sigara içilmemesi gerektiğidir. Sigara içerseniz, böbreklerinizdeki kan akışı yeterli olmayacak; böylece, böbrekleriniz, süzme işlemini yeterli düzeyde gerçekleştiremeyecektir. Yani zararlı atık maddeler, vücudunuzda birikme yapacak… Bundan dolayı, böbrek sağlığı için sigara içmemelisiniz. Sigara, böbrek kanseri riskini de beraberinde getirmektedir.
Böbrek sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz sorusunun bir diğer yanıtının da, reçetesiz ilaç kullanımı gerçekleştirmemek olduğu belirtilmekte. Reçetesiz olarak en çok kullanılan ilaçlar ağrı kesiciler. Bazen doz aşımında, bazen de, hiç bir sebebe gerek kalmaksızın böbrek sağlığını, ağrı kesiciler tehdit edebilmektedir.
Böbrek sağlığı için neler yapılmalıdır sorusunun son yanıtı: senede bir sefer böbrek sağlığını kontrol ettirmektir. Böbrek sağlığını en çok kontrol ettirmesi gereken kişiler: ailesinde böbrek sağlığı problemi yaşayan kişiler, diyabet olan kişiler, fazla kilolu olanlar; ve hipertansiyon problemi olanlardır…

Yorum yapın

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.