Sahura Neden Kalkarız?

Sahura neden kalkılır? Sahura neden kalkarız… Bu soruların yanıtları pek çok kişi için merak edilmekte, ve ramazanda sahurun önemi pek çok kişi tarafından tam olarak bilinmemektedir. Uykunun bölünerek orucun tutulması için vücudun hazırlanması, ve midenin doyurulması dinimiz adına da önem taşımaktadır; ama bunun bir de sindirim sistemi; ve sağlık kısmı vardır. O halde zaman kaybetmeden, sahura neden kalkarız, ve sahura neden kalkılır sorularının yanıtları arasında yer alan ramazanda sahurun önemini birlikte gözden geçirelim…

Sahura Neden Kalkarız?
Sahura Neden Kalkılır?

Ramazanda sahura kalkmak istemeyenlerin temel gerekçesi, zaten sahurun erken olmasıdır. Bu nedenle, biraz geç yatıp, yemeği de yemek, ve bu şekilde oruç tutmak, bazı uzmanlar tarafından önerilmektedir. Ancak bunu öneren uzmanlar, iftar ile sahur arasında hiç uyumamayı, sahurdan sonra uyumayı önermektedirler. Bu şekilde, hem sık sık, ve az az beslenilmiş olur, hem de vücudun gerek duyduğu su ihtiyacı saat başı bir büyük bardak su içmek sureti ile karşılanabilir. Böylece sonraki gün daha az yorgunluk, ve daha az açlık hissi duyulur.

Ancak, 03:30’da ezan okunuyor ise; ve kişi sonraki gün çalışacaksa, 00:00 gibi yemeğini yiyerek yatmayı tercih ederek, uykusunun bölünmemesini isteyebilir. Ancak, iftarın zaten 20:10 gibi olduğunu düşünürsek,, bunu yapan kişi sadece gün içerisinde 4 saat beslenmekte, geriye kalan 20 saatte midesini aç, ve susuz bırakmaktadır. İşte bu çok yanlış bir durumdur. Açlık, susuzluk, yorgunluk, dikkat dağınıklığı, halsizlik… gibi pek çok şey, oruç sırasında, bu şekilde davranan kişinin karşısına çıkar ki bu da, çalışma ortamında kesinlikle istenmeyen bir durumdur.

20:10’da iafatını açan bir kişi, 22:40 gibi yürüyüşe çıkıp, 23:10 gibi evine döndüğünde, 23:30 civarlarında yatabilir. Sonrasında 02:30 civarlarında da geri uyanarak sahura kalkabilir. Çünkü ramazanda sahurun önemi oldukça büyüktür. Biraz önce de belirttiğimiz gibi dini açıdan sevap olmasının yanında, daha farklı etkileri de söz konusudur…

Ramazanda sahura kalkmazsanız, oruç sırasında daha erken susuzluk ihtiyacı, ve açlık hissedersiniz. Bununla birlikte metabolizmanız yavaşlar. Ve bu da sizin ramazan nedeni ile kilo almanıza sebep olabilir. Az yerseniz zayıflamaz, metabolizmanızı durdurduğunuz için kilo alırsınız. Ve ramazanda sahura kalkmamak demek, tam da bu anlama gelmektedir…

Peki sahurda ne yenmelidir? Her şeyin öncesinde, kesinlikle, çok tuz, ve baharatlı şeyleri tüketmemelisiniz. Aksi halde oruç sırasında susuzluk hissetmeniz durumu söz konusu olacaktır. Kahvaltılık, protein, bitki çayı, ve tam tahıllı karbonhidrat tüketimi gerçekleştirerek tamamlayacağnız bir sahur sonrasında daha geç acıkacağınızı garantilemiş olursunuz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


Yandex.Metrica Gizlilik Politikası