Yağ Yakmanın Pratik Yolları

Günümüzde zayıflamak isteyen kişilerin temel gereksinimi kalıcı kilo kaybıdır; ve bunun için yağ yakmak gerekmektedir; ancak bizim toplumumuz şok diyetlerle zayıflama yoluna gitmekte; ve kısa zamanda hızlı zayıflamak istemektedir. Bunun sonucu ise, kas, ve su kaybıdır; dolayısı ile verilen kilolar, kısa zamanda geri alınır… Yazımız içerisinde sizlere, yağ yakmanın en etkili yolları, yağ yakmanın püf noktaları; ve yağ yakmanın pratik yollarından söz edeceğiz… Hiç bir özel çaba sarf etmeden yağ yakmanın en etkili yollarını uygulayabilecek; ve dolayısı ile kalıcı zayıflamanın sırrına erebileceksiniz…

Yağ Yakmanın En Etkili Yolları
Yağ Yakmanın Püf Noktaları
Yağ Yakmanın Pratik Yolları

• Yağ yakmak için güne, içeriğinde kafein bulunan bir içecekle başlamalısınız. Tercihen yeşil kahve, yeşil çay; ama zorda kaldığınız durumlarda Türk kahvesi içerek, yağlarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Sinir sisteminizin doğal bir şekilde uyarılmasını sağlayan kafein metabolizma hızını arttırır; ve dolayısı ile yağ yakmayı olanaklı hale getirmiş olur… Ancak sabah kahvesi şekersiz; ve sadece bir fincanla sınırlı kalmalı…

• Yağ yakmanın püf noktalarından bir diğeri de, güne mutlaka, tam tahıllı yiyeceklerin yer aldığı bir kahvaltı ile başlamaktır. Böylece hem metabolizmanız, güne başladığınızdan haberdar olur, ve çalışmaya başlar; hem de tam tahıllı yiyecekler tükettiğiniz için hızlı çalışır. Böylece hem yağ yakmak, hem de gün içerisinde enerjik olmak durumu söz konusu olmuş olur…

• Günümüzün en gözde işi masa başı çalışmak… Ama dikkat ederseniz, vücudunda en çok yağlanma gözlemlenen grup da masa başı çalışanlar… Çünkü hareketsiz yaşam, metabolizma hızının yavaşlamasını olanaklı hale getirmektedir. İşte bunu önlemek için gün içerisinde olabildiğince bol su tüketmeniz önerilir. 12 bardak su içenler, 4 bardak su içenlere göre daha çok yağ yakmaktadırlar…

• Yağ yakmanın pratik yollarından bir diğeri de gün içerisinde egzersiz yapılmasının gerekliliğidir. Hareketsiz yaşamı daha hareketli hale getirmek için yapılması gereken egzersizlerin bazıları az, bazıları ise daha çok kalori yaktırır. Bu nedenle, yapacağınız egzersizler hakkında bilgi sahibi olmalı, zamanınızı ne için harcadığınızı bilmelisiniz.

• Metabolizmayı hızlandırmak, ve yağ yakmanın en etkili yollarından bir diğeri de gün içerisinde olabildiğince bol protein tüketmenin gerekliliğidir. Özellikle öğle yemeğinde, bol protein içeren yiyecekleri tabağınıza aldığınızdan emin olmanız önerilmektedir.

• Bol protein tükettiğiniz öğle yemeğinin sonrasında ise, kısa da olsa bir yürüyüş yapmak, yağ yakmak için işinize yarayacaktır. Aynı yerde ne kadar uzun süre kalırsanız, vücudunuzun, yağ yakmak için ürettiği enzimleri daha az üreteceğini unutmamanız gerekmektedir.

• Baharatların metabolizmayı hızlandırmak; ve dolayısı ile yağ yakmak üzerindeki etkileri hakkında da bilgi sahibi olmanız önemli… Bu anlamda, özellikle akşam yemeğinde bol baharatlı yiyecekleri tercih etmelisiniz. Yoğurdunuza zerdeçal katmak, sütünüze tarçın eklemek, zencefil çayı yapmak da, baharat olmaları, ve yağ yakıcı özelliklerinin bulunması dolayısı ile işinize yarayacaktır…

• Günün stresi, sizin yağ yakma hızınızı düşüreceğinden, gece yatmadan önce, stres seviyenizi azaltmak adına yoga yapmayı denemeli; ve yağ yakmanın püf noktalarından birini daha bu şekilde hayata geçirmelisiniz.

• Son olarak, en az yedi saatlik bir kaliteli uyku uyumalısınız. Bu sizin vücudunuzun dinlenip, bir sonraki güne daha zinde başlamasını olanaklı hale getireceği için olması gereken uyku zamanıdır…

Yorum yapın

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.