Kilo Verdiren Yiyecekler İle Zayıflamak Ve Karın Yağlarını Yakmak Mümkün

Kilo vermek ve zayıflamak; çağımızın en yaygın sorunlarından bir tanesi olan obezite nedeniyle gündemdeki konular arasında ilk sıralarda yer almakta. Ancak zayıflamak isteyen kişilerin de sağlıklı zayıflamak için bir takım hususlara dikkat etmeleri gerekiyor. Örnek vermek gerekirse, sağlıklı zayıflamaktan yoksun kişiler kısa sürede çok kilo verebilirler; fakat sonrasında verdikleri kiloların daha fazlasını alırlar; ve bu durum kişilerde bir hayal kırıklığının ortaya çıkmasına; psikolojik sorunların doğmasına neden olmaktadır… Biz bunu istemeyiz. Bu nedenle size, sağlıklı zayıflamak adına, doğal yollarla zayıflama yöntemlerinden bahsedeceğiz ki bunu yiyeceklerle yapabileceğinizi size kanıtlamaya çalışacağız… Kilo verdiren yiyecekler ve zayıflatan yiyeceklerin varlığından haberdar mısınız? İşte biz sizi bu konuda bilinçlendirerek, kilo verdiren yiyecekler; ve zayıflatan yiyecekler hakkında bilgi sahibi olmanızı sağlamaya çalışacağız…

<

Siyah fasülye: kilo verdiren yiyecekler; ve zayıflatan yiyecekler arasında kendisine yer bulan siyah fasülye, içeriğinde bulunan lif ve proteinlere karşın, yağ içermemesi ile dikkatleri çekmektedir. Siyah fasülye, içeriğindeki koyu renk sayesinde flavonoid içerdiğini bizlere kanıtlamaktadır. Ve kilo vermek ve zayıflamak isteyenler için yapılan çalışmalarda, flavonoidin, karın yağlarını yakmak için işe yaradığını göstermektedir. Yani siyah kuru fasülye, kilo verdiren yiyecekler ve zayıflatan yiyecekler arasında karın yağlarını yakmak için tercih edilebilir.
Armut: Armut, kilo verdiren yiyecekler arasında; zayıflatan yiyeceklerden birisi olarak kendisine yer bulan meyvelerdendir. Armut, çok tatlı ve çok sulu da olsa, kalori açısından çok düşük bir değere sahiptir. Bununla birlikte armut, yüksek oranda lif içeriği bulundurmaktadır. Kilo verdiren yiyecekler arasında armutu tercih eden kişiler, armut tüketimini, sabah kahvaltısı, öğle ve akşam yemekleri öncesinde armut yemeyi tercih etmelidirler. Armut da içeriğindeki antioksidanlar ile, karın yağlarını yakmak için ideal kilo verdiren yiyeceklerden biridir. Armut genellikle, karın bölgesinde depo edilmiş olan hayvansal yağların yakımında işe yaramaktadır.
Patlamış mısır: Kilo verdiren yiyecekler arasında yer alan patlamış mısır, tatlandırılmamış ise, üzerine tuz eklenmemiş ise, tam tahıl maddeleri içermesinden dolayı zayıflatmaktadır. Patlamış mısır zayıflatan yiyecekler arasında yer alırken, aynı zamanda da sağlıklı bir besin maddesidir.
Patates: Kilo verdiren yiyecekler arasında sayılan patatesin soğuk tüketilmesi daha az glisemik içerik alınmasına neden olmaktadır. Patates salatası bu anlamda kilo verdiren yiyecekler arasında sayılabilmektedir; elbette yağı ve tuzunun oranlarına dikkat edildiği sürece. Bununla birlikte haşlanmış ve soğutulmuş patatesin üzerine mayonez ilave etmekten de kaçınılması gerekmektedir. Patatesin soğuması ile, patatesin içeriğinde yer alan yoğun lif miktarının yapısal bir değişime uğradığını; ve daha kolay çözünebildiğini hatırlatmak gerekmektedir.
Kuru Yemiş ve çekirdek: Kilo verdiren yiyecekler arasında fındık ve diğer kuruyemişler de sayılmaktadır. Bu kuruyemişlerin içeriklerinde yağ vardır elbette; fakat bu yağlar doymamış yağlardır. Bu nedenle kilo aldırıcı özellikleri bulunmamaktadır. Zayıflatan yiyecekler arasında yer alan kuruyemişler ve çekirdek, kilo almayı önlediği için obezitenin de önüne geçmektedir.
Çay: Kilo verdiren yiyecekler grubunda sayılsa da kilo verdiren içeceklerden bir tanesi olan çayın zayıflatan etkisi bilimsel araştırmalar ile de kanıtlanmıştır. Özellikle beyaz Çin çayının tercih edilmesi durumunda, yağlar, %70 oranında daha az depolanmaktadır.
Elma sirkesi: Kilo verdiren yiyecekler grubunda yer alan elma sirkesi, yağların yakılmasındaki etkinliği ile bilinmektedir. Bununla birlikte, karın yağlarını yakmak için ve benzeri yağ yakma durumları için elma sirkesi tercih eden kişiler şunu da bilmelidirler ki: elma sirkesi çok keskin bir yapıya sahiptir; fazla tüketilirse midede sorun oluşmasına neden olabilmektedir. Yağların yakılmasını; yeni yağların da depolanmasını önleyen elma sirkesinin salata sosu gibi yiyeceklerin içerisinde kullanılması tavsiye edilmektedir.

“Kilo Verdiren Yiyecekler İle Zayıflamak Ve Karın Yağlarını Yakmak Mümkün” üzerine bir yorum

  1. çağımızın en tehlikeli virüsü diyebiliriz obeziteyi… günümüzde hormonsal dengelerin bozulması sebebi ile meydana gelen aşırı kilolar.her türlü rahatsızlığı beraberinde getiriyor.bu yüzden egzersiz yapmak en büyük silahtır…güzell paylaşım

    Yanıtla

Yorum yapın

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.