Cildi Güneşten Korumanın Yolları

Cilt bakımı ve makyaj kadınların vazgeçilmezleri arasında yer alırken, tüm bunlar yaz aylarının, ve kavurucu güneşin etkisi ile zor bir hal alabiliyor. Cilt bakımı yapıyor; sonrasında ise güneşe çıkıyoruz, ve ter ile karışan nemlendiricimizin cildimizden akmasına engel olamıyoruz. Nemlendirici sürmemeli miyiz acaba diye düşündüğümüzde ise, sürmemiz gerektiğini; zaten içeriğinde güneş koruyucu bulunduğunu hatırlıyoruz… E güneş koruyuculu nemlendiriciyi yaz aylarında sürmezsek ne zaman süreceğiz, öyle değil mi? Cildimi güneşten nasıl korurum diyenler, bu yazıyı sizin için hazırladık, ve cildi güneşten korumak için ne yapmalı sorusunun yanıtlarını gözden geçirmeye karar verdik… İşte cildi güneşten korumanın yolları…

Cildi Güneşten Korumak İçin Ne Yapmalı?
Cildimi Güneşten Nasıl Korurum?

• Cildi güneşten korumanın yollarından ilki, her ne kadar ter ile karışsa; ve aksa da cildi düzenli olarak nemlendirmek… Aksi halde, terin akmasına tahammül edemeyeceğiniz cildiniz donuklaşır, kurur, ve kırışıklıklar, sivilce, ve akneler, o çok değer verdiğiniz cildinizde hüküm sürmeye başlar…

• Cildimi güneşten nasıl korurum sorusunun bir diğer yanıtı da, ona yeterli C vitaminini sağlamak… Bunun için bir avuç çilek, bir demet maydanoz, ya da iki tane domates yemeniz yeterli. Güneşin hasarına karşı cildi koruyan C vitamini aynı zamanda kollajen yapımına katkıda bulunarak cildinizin daha esnek; ve daha genç görünmesini de olanaklı hale getiriyor…

• Yazın cildinizi, güneşin zararlı etkilerinden korumak için cilt bakımınıza mutlaka güneş koruyucunuzu da eklemeyi unutmayın. Güneşe çıkmadan yarım saat önce sürmeniz gereken en az 30 faktörlü güneş koruyucuyu, iki saatlik aralıklarla cildinize uygulamayı ihmal etmeyin. Ve bununla birlikte, şapka; ve UV ışınlarına karşı koruyucu etkili güneş gözlüğü kullanmaktan da kendinizi alıkoymayın…

• Kuru ciltlerin kırışmaya karşı daha meyilli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak cildin nemlenmesi için sadece nemlendirici kremler kullanmak; ve cilt bakımı yapmak yeterli değil. Aynı zamanda, günde en az sekiz bardak su içmeyi de unutmamanız gerekiyor. İçtiğiniz çay, kahve, meyve suyu gibi içeceklerin, su ihtiyacınızı karşıladığı yanlışına düşmeden, mutlaka sekiz bardak suyunuzu gün içerisinde içmelisiniz.

• Cildi güneşten korumanın yollarından bir diğeri de beta karoten tüketimi gerçekleştirmek. Üç tane havuç, bol salata, bir yumurta sarısı, on tane kayısı tüketerek alabileceğiniz günlük yeterli beta karoteni, isterseniz doktorunuzun önerisi ile beslenme takviyesi olarak da alabilirsiniz. Beta karoten aldığınızda, güneş lekeleri; ve güneşten kaynaklanan alerji etkilerine karşı kendinizi korumuş olursunuz.

• Yeşil çayın içeriğinde bol miktarda antioksidan bulunuyır; ve bu sayede cildinizi serbest radikaller ile güneşin zararlı ışınlarından korumanız olanaklı hale gelmiş oluyor. Bu durumu göz önünde bulundurduğumuzda, cildi güneşten korumak için ne yapmalı diyenlerin günde iki fincan yeşil çay tüketmesini önerebiliriz…

• E vitamini de cildin güneşten korunması için tüketilmesi gereken bir diğer besin olarak karşımıza çıkmakta. Gün içerisindeki yeterli E vitaminini almak için, taze kırılmış dört ceviz; ya da bir avuç fındığı tercih edebilirsiniz. Kırışıklık, yaşlılık lekeleri, ve güneşin zararlı etkilerine karşı E vitamininin önemli bir faktör olduğunu beliertmeden geçmemeliyiz.

• A vitamininin, lekelerin oluşumunu önleme, cildi nemlendirme, ve yenileme gibi özellikleri bulunuyor. Havuç, kabak, brokoli, balık… gibi pek çok şeyde bol miktarda A vitamini bulunuyor. Yeterli A vitamini alımı için günde iki sefer sebze tüketebilir, bunun için salata, ve sebze yemeğini tercih edebilir, haftada iki sefer balık yiyebilirsiniz. Az haşlanmış brokolinin de gereksinim duyduğunuz A vitaminini karşılamada size yararlı olacağını belirtmeliyiz.

• Cildi güneşten korumanın yolları arasında bol sebze; ve meyve tüketiminin yer aldığını da belirtmeliyiz. Bunun için en az 2 – 3 kere sebze – meyve tüketimi gerçekleştirmeniz önerilmektedir. İçeriklerinde çok sayıda vitamin; ve mineral barındıran sebze; ve meyveler, hem cildinizi güneşten korur, hem de sizin genç; ve sağlıklı görünmenizi olanaklı hale getirirler.

• Çok fazla makyaj yaparak gözeneklerinzin kapanmasına neden olan hareketlerde bulunmayın, özellikle fondöten, ve pudra kullanmayın. Cildinizi sık sık temizleyin. Aksi halde sivilcelerin oluşmasına ortam hazırlamış olursunuz…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


Yandex.Metrica Gizlilik Politikası