Spor Yapmayı Nasıl Severim?

Spor yapmak, sağlıklı yaşamın önemli anahtarlarından bir tanesi. Eğer sağlığınız ile alakalı herhangi bir sıkıntınız yoksa, doktorunuz tarafından spor yapmak size yasaklanmadıysa mutlaka egzersiz yapmalı; en azından haftada üç gün, orta tempoda yarım saat yürüyüş yapmalısınız. Ama spor yapmayı sevmiyorum dediğinizi de duyar gibiyim. Spor yapmayı nasıl severim şeklinde sorular yönelttiğinizi de… Size, spor yapmayı … Devamını oku…

Fazla Tuz Tüketiminin Zararları Nelerdir?

Tuz, yemeklerimize lezzet katıyor ve bu nedenle de kullanımını gün içerisinde olması gerekenden daha fazla gerçekleştiriyoruz. Hatta biz yemeklerimize, salatalarımıza tuz eklemesek bile, hazır olarak satın aldığımız yiyeceklerin içerisinde yüksek miktarda tuz zaten bulunuyor. Kremalar, salata sosları da buna dahil. Peki fazla tuz tüketiminin zararları nelerdir? Her şeyin olduğu gibi fazla tuz tüketiminin de zararları … Devamını oku…

Kabızlık Nasıl Giderilir?

Hareketsiz yaşama her geçen gün daha da alışmamız dolayısı ile yavaşlayan metabolizmamız kabızlık sorununun daha yaygın olmasına da neden olmaktadır. Bunun nedeni sadece hareketsiz yaşam değil; aynı zamanda yanlış beslenme alışkanlıklarımızdır. Örneğin fast-food tarzı yiyecekler yerine lif içeriği daha yüksek olan besinler tüketmemiz gerekmektedir. Peki diyelim ki dikkat etmedik ve kabızlık sorunu ile karşı karşıyayız. … Devamını oku…

Sarımsak Yutmak Ne İşe Yarar?

Sarımsak yutmak çok eskilerden kalma bir alışkanlık ve bunu bazılarımız uyguluyor, bazılarımız da tansiyon düşürme etkisi olup olmadığını merak ederek, konuya daha temkinli yaklaşıyor. Sizlere ilerleyen bölümlerde, hem sarımsak yutmak ne işe yarar sorusunun yanıtları arasında yer alan sarımsak yutmanın faydalarından; hem de sarımsak yutmak zararlı mı sorusundan söz edeceğiz. Sarımsak yutmak isteyip de bu … Devamını oku…

Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalıyız?

İçinde bulunduğumuz ortamda her şey bizim rahatımız için düşünülmüş durumda. Öyle ki, evden dışarı çıkmadan, alışverişlerimizi internetten yapabiliyoruz. Yürüyüş bandını evimizin uygun bir köşesine koyarak sporumuzu evde yapabiliyoruz. Marketlerde soyulup dilimlenmiş patatesler, farklı sebzeler var, onları da hazırlamak zorunda değiliz, tencereye koyar; yemeğimizi yaparız da… Sağlıklı yaşam için bu kadar rahat mı etmeliyiz; yoksa bazı … Devamını oku…

Detoks Nedir?

Televizyonlarda, sosyal medyada, arkadaşlar arasında… Kısacası detoksu her yerde görebilmeniz mümkün. Ve hepimiz detoksun, zayıflamaya yönelik bir uygulama olduğunu düşünüyoruz. Peki gerçekten böyle mi? Detoks nedir, detoks nasıl yapılır, detoksun yan etkileri nelerdir? Detoks yaparken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Kısacası aklımızda detoks ile ilgili çok fazla soru var. O halde tüm merak edilenleri birlikte öğrenmeye … Devamını oku…

Balığın Faydaları Nelerdir?

Zengin içeriği ile balığın sağlığa faydalarını bilmeyen yoktur. Hem çocuklar, hem de yetişkinler tarafından, haftada en az 2 kere tüketilmesi gereken balığı çok rahat bulabileceğimiz kış mevsiminde, hem çeşit bolluğu, hem de taze balıklar ile karşılaşırız. Peki balığın faydaları nelerdir? Sizlere ilerleyen bölümlerde balığın faydaları arasında yer alan, belki de bilmediğinğiz detaylardan söz edeceğiz. Balığın … Devamını oku…

Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?

Bizlerin en büyük yanlış bilgilerinden bir tanesi, maden suyu içmek istediğimizde, marketten aldığımız meyveli sodanın, maden suyunun yerini tutması. Oysa ki durum hiç de sandığımız gibi değil. İçeriğinde Potasyum, Sodyum, Magnezyum ve Kalsiyum gibi çok sayıda mineral bulunduran maden suyunun faydaları, gerçek ve sade olanında gizli. Sizlere maden suyunun faydaları nelerdir sorusunun yanıtlarını ilerleyen bölümlerde … Devamını oku…

Sağlıklı Yaşamın Altın Kuralları

Sağlıklı yaşam, hastalıklara daha az maruz kalmak ve yaşam kalitesini arttırmak adına, belirli kurallara uyarak elde edilebilecek bir olgudur. Sağlıklı yaşamın sırları ve sağlıklı yaşamın altın kurallarını uygulamak aslında zor da değil. Dikkat edilmesi gereken sadece bir kaç detay ile sonrasında sorunsuz bir sağlıklı yaşam elde edebilirsiniz. Peki nedir bu kurallar? İlerleyen bölümlerde sizlere bunlardan … Devamını oku…

Dış Görünüş Nelerden Etkilenir?

Her insan dış görünüşüne dikkat eder. Ve dışarıya, olabildiğince iyi görünmeye gayret eder. Bunu sadece beğenilmek için değil, kendimizi iyi hissetmek için de yaparız. Çoğumuzun başına geliyordur: ruh halimiz iyi olduğunda kendimizi güzel hissederiz. Ruh hali ile ilgili bir sorunda ise aynı kıyafetler, aynı saç modeli; aynı makyajın yakışmadığını düşünebiliriz. Ama şunu unutmamak gerekir ki … Devamını oku…

Epsom Tuzu Ne İşe Yarar?

İngiliz tuzu olarak da bilinen Epsom tuzunu kaya tuzu ile karıştıranlar bulunmaktadır. Hayır, Epsom tuzu kaya tuzu değildir. Ancak Epsom tuzu kullanımı sağlık için pek çok alanda gerçekleştirilmektedir. İlerleyen bölümlerde sizlere,Epsom tuzu ne işe yarar sorusunun yanıtlarından söz edeceğiz. Duş jellerinin de içeriğinde bulunan ve iyileştirici etkisi olan Epsom tuzunu, farklı alanlarda kullanabilir ve faydalarından … Devamını oku…

Cep Telefonu Nerede Taşınmalı?

Günümüzde cep telefonu kullanmayan bir insanı bulursak, onu tarihi olarak değerlendirip müzeye kaldıracak duruma gelmiş bulunuyoruz. İlk çıktığı zamanlar, haberleşmek için kullandığımız cep telefonumuzu şimdilerde bilgisayar, fotoğraf makinesi, ses kaydetme cihazı… gibi pek çok farklı şeymiş gibi kullanıyoruz. Peki yanımızdan hiç ayırmadığımız, cep telefonu olmasaydı ben ne yapardım dediğimiz cep telefonu nerede taşınmalı? İşte cep … Devamını oku…

Karbonatlı Suyun Faydaları

Karbonatlı su, son zamanlarda adı herkes tarafından duyulan bir içecek ve pek çoğumuzun bilmediği önemli detay ise şu: karbonatlı su, normal karbonat ile değil, eczanelerde satılan İngiliz karbonatı ile satılırsa sağlıklı. Peki karbonatlı suyun faydalarının ne kadarını biliyoruz? Günde sadece bir bardak karbonatlı su içmek bile ne gibi olumlu etkiler ortaya çıkartır, bundan haberimiz var … Devamını oku…

Hurma Sirkesinin Faydaları

Fermente olmuş besinlerin sağlığımıza olan faydalarını hepimiz biliyoruz. Ve bunları evde hazırlamayı da pek çoğumuz alışkanlık haline getirmiş bulunmaktayız. Cennetten bir meyve olarak bilinen hurmanın saymakla bitmeyen faydaları bulunuyor. Ve hurma yemenin sevap olduğuna inanıldığı için de ramazanda pek çok kişi orucunu hurma ile açıyor. Zayıflamak isteyenlerin de rahatlıkla tüketebileceği hurmanın, rahim ağzını açarak, rahat … Devamını oku…