Kaç Saat Uyumalıyız?
Kimilerimiz sabah erken uyanır, kimileri 11:00 – 12:00 gibi kalkar; ama gece 03:00 – 04:00’te yatarlar… Herkes için değişkenlik gösteren uyku saatinde, aslolan, geceleri 23:00 – 03:00 saatleri arasında uyuyor olmaktır, ve hücrelerimiz bu sayede yenilenir, genç kalır, gençleşiriz. Ama, saat kaçta yatıp kaçta kalktığımızı bir kenara bırakacak olursak, işin bir de kaç saat uyumalıyız … Devamını oku…