0

Varis Nasıl Önlenir?

Genellikle ayakta çalışmak durumunda kalan kişilerde ortaya çıkan varis, hamile kadınlarda; ve beslenmesinde bol miktarda fast – food bulunduranlarda da yer almaktadır. 50 yaşından sonra daha sık görülen varisi önlemek için neler yapılmalı sorusunun yanıtlarını biliyor musunuz peki? Yazımız içerisinde sizlere, varis nasıl önlenir sorusunun yanıtı olan, varisi önlemenin yollarından söz etmeye çalışacağız…



Radyo Dinle

Varis Nasıl Önlenir?

• Hareketsizlik, varisin en önemli nedenleri arasında yer almakta. Bu nedenle, ne oturarak, ne de ayakta durmak sureti ile uzun süre hareketsiz kalmamalısınız.
• Varisi önlemenin yolları arasında yer alan bir diğer detay ise, uzun süre bacak bacak üstüne atmak şeklinde oturulmamasının gerekliliğidir.
• Fast-food tüketenlerin varise daha yatkın olduklarını yazımızın başında belirttik. Bu nedenle olabildiğince fast-food tarzı beslenmemeye dikkat edin.
• Selülit; ve kilo problemi için de çok önerilen, sağlıklı yaşamın anahtarı olan su içmeyi; ve çok içmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.
• Varisi önlemek için neler yapılmalı sorusunun yanıtları arasında yer alan bir diğer detay da, olabildiğince kilo almamaya dikkat etmek, bacaklara ağırlık bindirmemektir.
• Giyim tarzının da varis oluşumu üzerinde etkisinin olduğunu unutmamalısınız. Bu anlamda, pantolonlarınız dar olmamalı, olabildiğince geniş paçaları tercih etmelisiniz.
• Ayaklarınızın düzgün durabilmesi adına, topuklu ayakkabı giymekten olabildiğince uzak durmalısınız.
• Hareketsizliğin varis üzerindeki etkilerini düşünerek, olabildiğince çok spor, ve yürüyüş yapmaya, bacaklarınızı çalıştırmaya özen gösterin.
• Duş sırasında damarlarınıza zarar vermemek adına, çok sıcak su kullanmaktan kesinlikle kaçının.
• Varisi önlemek için spor yaparken, size ani hareketler yaptıracak olan voleybol, basketbol; ya da futbol yerine, koşu, yürüyüş… gibi sporları yapmaya özen gösterin.


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.