0

Kabağın Faydaları

Bu yazımızda sizlere kabak ile ilgili bilgilerden söz ederek, kabak ne işe yarar sorusunun yanıtı olan kabağın faydalarından, ve kabağın kalorisi ile birlikte içeriğinden söz edeceğiz. Genellikle okurlarımız bizlere kabak tatlısının faydalarının neler olduğunu sormakta, biz ise onlara, genel olarak kabağın faydalarını aktarmayı daha doğru bulduk… İşte kabak ile ilgili bilmeniz gerekenler…

Kabağın Kalorisi

Ortalama 100 gram kabak tükettiğinizde 45 kalori alırsınız. Ancak kabak, sadece kalorisinin düşüklüğü için değil, içeriğinde bulundurduğu Demir, Bakır, Magnezyum, A, E, C, K vitaminleri ile, Alfa Karoten, ve Beta Karoten içeriği dolayısı ile de tercih edilmektedir. Genellikle ondan bitki olarak söz edilse de, bir çeşit meyve olan kabak, ortalama 7500 sene önce keşfedilmiştir. Tüketimi genellikle pişirilerek gerçekleştirilir. Kalın kabuğunun arkasında çok yararlı maddeleri koruduğunu ise zaten biraz önce belirttik… Peki kabak ne işe yarar?

Kabak Ne İşe Yarar?

• Tansiyonu düzenler, yüksek tansiyonun dengelenmesinde yardımcıdır
• Kalp sağlığını korur, bunu, içeriğinde çok az yağ bulundurması dolayısı ile, kolesterolü yükseltmediği için gerçekleştirir.
• Kabağın faydaları arasında, içeriğindeki mineral; ve vitaminler sayesinde kalp krizi, felç gibi hastalıkları önlemesinden de söz etmek gerekir.
• Kabağın kalorisinin düşük olması, ve içeriğinde az miktarda yağ bulunması dolayısı ile, zayıflamaya destek olduğunu belirtmemiz gerekir.
• İçeriğinde bulundurduğu Antioksidanlar dolayısı ile kanser oluşumunu önlemeye yardımcıdır.
• Kabak, kemik sağlığının korunmasına, eklem problemlerinin önlenmesi, ve kemik erimesi probleminin oluşmasına engel olma özelliği gösteren mineraller içermektedir.
• Kabağın faydaları arasında, göz sağlığını koruma etkisinden de söz edilir. Körlüğe neden olan hastalıkların ilerlemesi kabak sayesinde önlenebilmektedir.
• Kolon sağlığını koruyan kabak, bunu, içeriğinde bulundurduğu lifler sayesinde yapar. toksinleri vücuttan atarak, kabızlığın önlenmesini de kolaylaştırmaktadır.
• Prostat problemlerinin ilerlemesini önleyen kabak bu sayede, beden gücünün düşmesi, ve idrar problemlerinin oluşması gibi sorunları önlemeye yardımcı olmaktadır.
• Adet döneminde stres nedeni ile oluşan krampların önlenmesinin de kabağın faydaları arasında yer aldığı bilinmelidir. Bu anlamda özellikle bal kabağı etkilidir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Soğuk algınlığını önler.
• Alerji oluşumunu engeller.
• Sindirim sistemi sağlığını korur.
• Cilt sağlığını koruyan kabak, UV ışınlarının cilde verdiği zararları etkisiz hale getirme özelliğine de sahiptir.
• Cilt yaşlanmasını önler, ciltte yaşlanma nedeni ile oluşan kötü görünümü azaltır.
• Saç sağlığı için iyidir. Kepek; ve saç dökülmesi sorunlarının giderilmesinde etkilidir.
• Koparak dökülen saçları güçlendirir.
• Kas sağlığına katkı sağlayarak, kaslara gerekli mineralleri sağladığından, enerji arttırımını gerçekleştirir.
• Vücuttaki yağ, ve glikoz seviyesinin dengelenmesini sağlar.
• Kan inceltici özellikleri bulunmaktadır.
• Beyin sağlığının korunmasında kabak çekirdeğinden faydalanılır.
• Uykusuzluk sorunlarını gidermek için kabak çekirdeği yağı kullanılır.
• Hücre sağlığını korur.
• Bağırsakları temizleyerek şişkinliği azaltır.


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.