0

Enginarın Faydaları

Zayıflama diyetlerinde bolca yer verilen, karaciğer hastalarının beslenme listesinde bulunması gereken enginar, 100 gram için 60 kalori taşıyan, oldukça sağlıklı sebzeler arasında yer almaktadır. Yemeği özellikle bezelye; ve bakla ile hazırlandığında, ve içerisine zeytinyağı konulduğunda mükemmel olmakla birlikte, etli olarak da oldukça sevilmektedir. Peki enginar neye yarar? Zayıflamaya, ve karaciğer hastalıklarına iyi gelmesinin dışında enginar neye iyi gelir? Yazımızın ilerleyen bölümlerinde enginarın faydalarını bulabileceksiniz…



Radyo Dinle

Enginar Neye İyi Gelir?
Enginar Neye Yarar?

• Kalp – damar sağlığı için olumlu etkileri vardır; çünkü kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü ise yükseltir.
• Enginarın faydaları arasında, özellikle karaciğer, ve safra kesesinde bulunan yağ, nikotin; ve alkolün atılımından da söz etmek gerekir.
• İçeriğinde bol miktarda vitamin; ve mineral barındırdığı için, vücudun günlük gereksinimlerine katkıda bulunur.
• Atardamar kireçlenmesi; ve safra kesesi hastalıklarına iyi geldiği bilinmektedir.
• Enginarın faydaları arasında, beyin hücrelerine olan yararlarından da söz etmek gerekir.
• Tansiyonu dengeleme özelliği bulunmaktadır.
• Enginar, vücudu mikroplardan arındırıcı etki gösterir.
• Beden gücünü arttırır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Yüksek ateşi düşürme özelliği mevcuttur.
• İştah açar.
• Hem fiziksel, hem de zihinsel yorgunluğu giderici etki göstermektedir.
• İdrar söktürücü etkisi vardır, bu nedenle vücuttaki fazla suyun atılmasında yardımcı olur.
• Mide ekşimeleri başta olmak üzere, sindirim sistemi problemlerinde etkilidir.
• Sarılık, ve romatizmal hastalıklarda enginarın iyi olduğu bilinmektedir.
• Göğüs, rahim ağzı; ve prostat kanserlerine karşı koruyucu etkisi vardır.
• Enginarın faydaları arasında, içeriğinde bulunan Demir dolayısı ile, anemi problemini giderdiğinden söz etmek gerekir.
• Enginarın içeriğinde lif de bulunmaktadır. Bu nedenle kan şekeri seviyesini düzenlemekte etkilidir.
• İçeriğinde bulundurduğu protein dolayısı ile kas gelişimine katkı sağlayan enginar, küçük çocuklar tarafından da bolca tüketilmelidir.
• Hücreleri yenileme özelliği ile yaşlanmayı erteler.
• Ter kokusunu giderme özelliği bulunmaktadır.
• Besinlerin sindirimini kolaylaştırır.
• Bağırsakları temizleyerek ishali giderir.
• Böbrek kumlarının dökülmesine yardımcı olur.

Enginarı tüketmek için, yazımızın başında da belirttiğimiz gibi, zeytinyağı ile yemeğini yapmanız önerilir. Ancak, yağ tüketmenize engel karaciğer hastalıklarınız, ya da kalp – damar sağlığı problemleriniz varsa, enginar yapraklarından salata yaparak bu şekilde tüketmelisiniz. Enginar yapraklarını kaynatıp suyunu içmeniz de etkili olabilirken, aynı su ile saçlarınızı yıkarsanız, saçlarınızın daha sağlıklı olmasına da katkıda bulunmuş olursunuz. Yuvarlak enginarlara oranla, kozalak şeklindeki enginarın faydalarının daha etkili olduğunu unutmamalısınız.

Safra kesesi taşı, ve enginar alerjisi bulunan kişiler, enginar tüketimini hiç bir şekilde gerçekleştirmemelidir.


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.