0

Yaşlanmayı Geciktirmek İçin Neler Yapılmalı?

Her insan yaşından daha genç görünmek ister. İnsanlar önce büyümek ister, sonrasında da yaşlarını küçültür; ve aslında bunun nedeni, yetişkin; ama genç bir birey olma isteğinden kaynaklanmaktadır. Yazımız içerisinde sizlere, yaşlanmayı geciktirmek için neler yapılmalı sorusunun yanıtlarından söz edeceğiz. Yaşlanmayı geciktirme yolları; ve yaşlanmayı geciktiren yöntemler ile ilgili bilgilere yazımızın ilerleyen bölümlerinde ulaşabilirsiniz.

Yaşlanmayı Geciktirmek İçin Neler Yapılmalı?

• Yaşlanmayı geciktiren yöntemlerin ilki, güneşin zararlı ışınlarından korunmaktır. Bunun için, güneşe çıkacağınızın yirmi dakika öncesinde koruma faktörü yüksek bir güneş koruyucu kullanmak, ve bunu gün içerisinde üç saatlik aralıklarla tekrarlamaktır. Güneşin size vereceği zararı başka hiç bir şeyin veremeyeceğini unutmamalısınız. Ozon tabakasının zarar görmesi dolayısı ile cilt kanserinden yaşlanmaya kadar tüm olumsuz etkiler size, güneş dolayısı ile zarar vermektedir. Güneş gözlüğü kullanmak, şapka takmak, mevsime uygun giyinmek… güneşten korunabilmeniz adına alabileceğiniz diğer önlemlerdendir.

• Yaşlanmayı geciktirme yollarından bir diğeri de sigarayı bırakmaktır. Sigara paketlerinin üstünde, zaten onun sağlığa zararlı olduğu yazmaktadır. Sigara sadece sağlığa zararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda öldürür. Sigara içiyorsanız, yaşınızdan en az beş yıl daha büyük göründüğünüzü unutmamalısınız. İçerisinde ortalama 4.000 farklı zehiri bulunduran sigara, kan damarlarını daraltarak kırışıklık; ve çizgi oluşumuna neden olur. Esnekliğini kaybeden cilt kurur. kalbinize ve diğer iç organlarınıza verilen zararları ise saymıyoruz bile… Bu nedenle sigara içmeyin, içenlerin yanında bulunmayın…

• Düzenli uyumanız gerektiğini belirtmeyi de unutmamalıyız. Karanlıkta, doğru yatak, ve doğru yastık ile, ortam sıcaklığını gerektiği şekilde ayarlayarak uyumak, cildin daha parlak olmasını sağlarken, kalitesiz; ve düzensiz uyku, vücudun kendini onarmasına engel olmaktadır. Buna bir de göz altı morluklarını eklemeliyiz… İşte bu nedenle, düzenli, kaliteli uyuyun. 23:00 – 03:00 saatleri arasında, mutlaka karanlık bir ortamda uyuyor olmaya özen gösterin. Olabildiğince aynı saatlerde yatıp, aynı saatlerde kalkın…

• Bazı besinlerin antioksidan etkisi bulunmakta, yani, cildinizdeki zararlı maddelerle savaşan besinler mevcut… Meyveler, sebzeler, sebze suları… bu besinlerin başında geliyor. İşte bu nedenle, sağlıklı beslenmenin, yaşlanmayı geciktirmedeki rolü çok büyük. Karbonhidratlardan, hele ki kalitesiz olanlarından ise kesinlikle uzak durmalısınız.

• Egzersizin ter yolu ile, zararlı maddeleri vücuttan atabilme etkisi bulunmaktadır. Kan dolaşımının artması, bedenin daha fazla oksijen alması… gibi durumlar nedeni ile egzersiz yapan kişinin cildi oldukça genç, ve güzel görünüyor.

• Tüm belirtmiş olduğumuz unsurlara bir de kaliteli cilt bakım kremlerini eklerseniz, siz yıllara meydan okursunuz, geçen zaman ise sizden korkar…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.