0

Niçin Egzersiz Yapmalıyız?

Herkes egzersiz yapmanın faydalarından söz ediyor, ama biz toplum olarak, neden egzersiz yapmalıyız, ve niçin egzersiz yapmalıyız şeklindeki soruların yanıtlarını bilmediğimiz için, “Zayıflamak istemiyorum ki egzersiz yapayım…” diyerek işin içinden çıkıveriyoruz. Ama aslında egzersiz yapmanın faydaları sadece zayıflatmasından ibaret değil… Sağlıklı yaşamak için egzersiz yapmalıyız. Yaptığımız egzersiz bize sadece kilo verdirmez, aynı zamanda kilo da aldırabilir, kalp sağlığımızı korur, mutlu olmamızı sağlar… Niçin egzersiz yapmalıyız, neden egzersiz yapmalıyız… Gelin detaylıca birlikte inceleyelim.



Radyo Dinle

Neden Egzersiz Yapmalıyız?
Niçin Egzersiz Yapmalıyız?

• Egzersiz yaparak, psikolojik yönden daha iyi bir “Siz” olursunuz.
• Daha kolay öğrenebilir hale gelirsiniz.
• Kendinize olan özgüveniniz artar
• Beyin sağlığınızı korursunuz.
• Günü daha zinde yaşamanız olanaklı hale gelir.
• Akıl sağlığınızı güçlendirir.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirir, daha az hasta olursunuz.
• Daha az stresli yaşamı olanaklı hale getirir, var olan stresinizi de azaltır.
• Daha mutlu bir insan olursunuz.
• Egzersiz yapmanın faydaları arasında yaşlanma etkilerinin azaltılması da yer alır.
• Cilt sağlığınızı korur, cilt rengini düzenler.
• Düzenli uyku uyumanıza yardımcı olur.
• Sizi felç riskine karşı korur.
• Eklemlerinizin daha iyi, ve sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Kas gücünüzü arttırır.
• Anksiyete problemlerini azaltır.
• Hafızanızı güçlendirir.
• var olan bağımlılıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.
• Vücudunuzu daha üretken hale getirir.
• Daha yaratıcı düşünmenize katkıda bulunur.
• Vücudunuzun daha güzel görünmesini sağlar.
• Kendinize daha saygılı hale gelirsiniz.
• Egzersiz yapmanın faydaları arasında, hayata tutunmanızı sağlaması da yer almaktadır.
• Var olan yeme problemlerinizin giderilmesine yardım eder.
• Daha uzun yaşarsınız, egzersiz ömrü uzatır.
• Kemik sağlığını arttırır.
• Kalp sağlığını arttırır.
• Düzgün duruşu kolaylaştırır.
• Sizi kış hastalıklarına karşı korur.
• İştahınızı arttırır.
• Kolesterolü düzenler.
• Kansere karşı korur.
• Yüksek tansiyonu düzenler.
• Diyabet riskini azaltır.
• Bunamayı önler.
• Boyun, sırt, bel ağrılarını azaltır, önlemeye katkıda bulunur.
• Osteoporozdan korur.
• Depresyona girmeyi önler, var olan depresyondan çıkma süresini kısaltır.
• Kas kayıplarına karşı önleyicidir.
• Vücudu daha dayanıklı hale getirir.
• Spor sırasındaki performansın artmasını sağlar.
• Ağrılara karşı daha dayanıklı hale gelirsiniz.
• Egzersiz yapmanın faydaları arasında vücut dengesinin artmasından da söz etmek gerekir.
• Hücrelerin alması gereken oksijeni yeteri kadar sağlar.
• Konsantrasyonu arttırır.
• Kendinizi kontrol edebilmenizde yardımcıdır.
• Yorgunluğu azaltır.
• Beden gücü; e isteği arttırır.
• Heyecanlı hayat yaşamanıza yardımcı olur.
• Yaşam standardınızı arttırır.


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.