0

Kış Hastalıklarından Nasıl Korunuruz?

Bu yazımızda sizlere kış hastalıklarından, ve kış hastalıklarından korunma yollarından söz ederek, kış hastalıklarından nasıl korunuruz sorusunun yanıtlarını vermeye çalışacağız. Bildiğimiz üzere en yaygın kış hastalıkları arasında solunum yolu hastalıkları geliyor, yani grip, nezle, bronşit, astım… hep üst solunum yollarının korunma şeklinin bilinmemesinden ileri geliyor. İşte bu nedenle, gelin kış hastalıklarından korunma yollarını birlikte gözden geçirelim…



Radyo Dinle

Kış Hastalıklarından Nasıl Korunuruz?

• Biraz önce de belirtmiş olduğumuz gibi, solunum yolu ile ilgili problemler kış hastalıklarına neden oluyor. Aldığımız hava ilk olarak burnumuza giriyor, ağız da zaman zaman gündeme gelebiliyor. Bu nedenle, burun öncelikli olmak üzere, ağız temizliğinin de bir yaşam tarzı haline getirilmesi gerekiyor. Çünkü mikroplar, buralarda uzun süre kalıp, sonrasında kış hastalıklarına neden olmak için vücuda giriş sağlıyor…

• Bol su tüketmek de kış hastalıklarından korunma yolları arasında yer alan bir diğer detay olarak karşımıza çıkıyor. Su, vücudumuzun zararlı maddelerden temizlenmesini sağlıyor; ve zararlı maddelerin dışarı atılmasını olanaklı hale getiriyor. Bu nedenle, günde en az 1.5 litre su içmeniz öneriliyor.

• Hasta olan kişilerle mesafenizi iyi ayarlamanız da önemli… Bu kişilerle öpüşmek, sarılmak… gibi davranışlar riskli, tokalaşmak ise, sonrasında kesinlikle elin yüze sürülmemesini gerektirir. Mutlaka eller kısa zaman içerisinde yıkanmalıdır.

• Kış hastalıklarından korunma yollarından bir diğeri de, kalabalık ortamlarda çok bulunmamanın gerekliliğidir. Hele ki kapalı ortamlarda, birbirine karışan havanın sağlığınız için hiç de yararlı olmadığını bilmeli, bulunduğunuz ortamları sık sık havalandırmalısınız…

• Dokunduğunuz her yer kış hastalıkları için size tehdit oluşturur. Bu nedenle, ellerinizi olabildiğince sık yıkamanız önerilmektedir. Bunu yapamadığınız zamanlarda ellerinizi dezenfekte etmeli, bunun için satılan ürünleri kullanmalı, ve bunu da yapamazsanız, elinizi yüzünüzden kesinlikle uzak tutmalısınız.

• Gerekli vitamin, ve mineralleri alabilmek için bol bol mevsim sebze, ve meyvelerini tüketmeyi de unutmayın. Kış aylarında özellikle limon, mandalina, greyfurt, portakal… gibi meyveleri bol tüketmeniz, bol C vitamini almanızı sağlar; ve bu da bağışıklık sisteminizin güçlenmesini olanaklı hale getirir.


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.