0

Kefirin Faydaları

Pek çok Avrupa ülkesinde olduğu gibi ülkemizde de, fermente olması ve probiyotik oluşu dolayısı ile kefir tüketimi yaygın olarak gerçekleştirilmektedir. Peki kefirin faydaları hakkında yeteri kadar bilgi sahibi olduğunuza inanıyor musunuz? Kefir ne zaman içilir sorusunun yanıtlarını biliyor musunuz? Biz merak ettiğiniz, kefir hakkında bilgilerin tamamını şimdi sizlere aktaracağız.

Kefirin Faydaları

■ İrlanda’lı bilim adamlarının yapmış olduğu araştırmaya göre, günde bir bardak ev yapımı kefir tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendiren etki göstermektedir.

■ Hücrelerin yenilenmesini sağlayan kefirin faydaları arasında kanser hücrelerinin gelişimini engellemek; dolayısı ile tümör oluşumunu önlemek de yer almaktadır. Bunun için düzenli olarak kefir tüketimi gerçekleştirilmesi önerilir.

■ Kefir tüketiminin düzenli gerçekleştirilmesi, astım ve alerji sorununun önlenmesi adına yardımcıdır.

■ Kemik gelişim ve sağlığı açısından önemli olan kefir, gelişme çağındaki çocukların sağlıklı diş ve kemiklere kavuşmalarını olanaklı hale getirirken, menopoz dönemindeki kadınlarda da osteoporozu; yani kemik erimesini önlüyor.

■ Kabızlık, bağırsak iltihapları ve bağırsak kanseri gibi sorunların giderilmesi ve önlenmesinde, kısacası bağırsak florasının düzenlenmesinde kefirin önemli katkıları bulunuyor.

■ İçeriğinde bulundurduğu Biotin, B1, B12 ve K vitaminleri ile kefir, genel sağlık durumunu iyileştirici etki gösteriyor.

■ Tansiyonu dengeliyor

■ Yaşlanma etkilerini azaltıp genç kalmayı sağlıyor ve yaşam süresini uzatıyor.

■ Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını olanaklı hale getiriyor.

■ Kötü kolesterolü düşürüyor.

■ Metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı oluyor.

■ Akciğerdeki enfeksiyonel problemlerde çözüm niteliği taşıyor.

■ Enerji vererek, kendini daha iyi hissetmeyi olanaklı hale getiriyor.

■ Kan damarlarını temizliyor.

■ Bağırsak tıkanıklığı sorununu gideriyor.

■ Kalp hastalıklarında tedavi edici etken niteliği kazanıyor.

■ Tümörlerin büyüklüğünü azaltıyor.

■ Sedef ve egzama gibi cilt hastalıklarının tedavisine katkıda bulunuyor.

■ Hastalıklarda ya da ameliyat sonrasında iyileşme sürecini kısaltıyor.

■ Stresli dönemlerde sakinleştirici görevi üstleniyor. Depresyon tedavisine katkıda bulunuyor.

■ Uyku bozukluğu sorununu çözüyor.

■ Şişkinliği azaltıyor; ishale iyi geliyor.

■ Kan şekerini ve vücuttaki yağ asidi seviyesini düşürüyor.

■ Sindirim sistemini mikroplardan korumaya yardımcı oluyor. Antibiyotik kullanımı sonrasında kötü bakterilerin zarar görmesini; ama iyi bakterilerin korunmasını sağlıyor.

■ İlaçların daha az yan etki göstermesinde yardımcı oluyor.

■ Diş eti hastalıklarını tedaviye katkıda bulunuyor.

■ Aknelere ve sivilcelere iyi geliyor.

■ Saçları canlandırıyor:

Kefir Ne Zaman İçilir?

Yetişkin her birey, günde en fazla iki bardak kefiri, istediği herhangi bir zamanda tüketebilir. Ancak gelişme çağındaki çocuğunuz için kefir tüketimi gerçekleştirecekseniz, kefirin faydalarından çocuğunuzun maksimum seviyede faydalanması adına bu yararlı içeceği ona yatmadan önce içirmelisiniz. Eğer çocuğunuzun mide sağlığı ile ilgili problemleri varsa, kefiri yatmadan en az iki saat önce tüketmesi önerilmektedir.


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.