Kabızlık İçin Ne Yemeli? Kabızlık İçin Beslenme Önerileri

Bu yazımızda sizlere kabuzlık için beslenme önerilerinden söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Kabızlık için ne yemeli sorusunun yanıtları arasında yer alan, ve kabızlığı önleyici beslenme önerileri ile ilgili detayları zaman kaybetmeden gözden geçirelim… Bakalım kabızlık için beslenme önerileri, ve kabızlığı önleyici beslenme önerileri arasında neler yer alıyor…

Kabızlık için neler yemeli diyen kişilerin, günde en az üç litre su içerek sulu besin tüketmeleri gerektiğini belirtmeliyiz. Az az; ve sık sık yenilen yemeklerde yiyecekler hem yavaş çiğnenmeli; hem de tam olarak çiğnenmiş şekilde tüketilerek, yemeğin bitirilmesi yönünde acele edilmemeli.
Kabızlığı önleyici beslenme önerileri arasında yer alan diğer bir detay komposto yemek, ancak kompostosu yapılan erik, üzüm; ya da kayısının tanelerinin de tüketilmesi gerektiği unutulmamalı… Sabahları kuru erik, ya da kayısı yemeli; ve bunu kahvaltı öncesinde gerçekleştirerek ardından da ılık bir bardak su içmelisiniz. Kabızlık için beslenme önerileri arıyorsanız bu uygulamanın, çok işe yarayacağını belirtelim, ancak fiziksel aktivitelerinizi de arttırmanızın gerekliliğini belirtmeyi unutmamalıyız.
İçeriğinde şekeri çok fazla bulunduran besinlerden olabildiğince uzak durmalısınız. Bunun yanında, probiyotik içerikli süt ürünlerini tercih etmeli, ve ayaüstü beslenmeden olabildiğince uzak durmalısınız. Form zayıflama çaylarını kullanmamanız gerektiğini de belirtmeliyiz ki bu tür çayların bağırsak tembelliğine neden olduğunu unutmamalısınız. Bunun yanında, siyah çayı koyu tüketmemeli, çok fazla kahve tüketimi gerçekleştirmemelisiniz.
Kabızlık için neler yemeli sorusunun yanıtları arasında mutlaka lif oranı yüksek besin tüketimi gerçekleştirilmeli, ve bununla birlikte günde en az 45 dakika egzersiz yapılmalıdır. Sabah kahvaltısının yapılmasının sonrasında tuvalete girilerek bir süre, dikkat dağınıklığına neden olacak şeylerden uzak durarak beklemenin gerekliliği ve önemi de untulmamalıdır.

Yorum yapın

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.