İşte Sizlere Tok Tutan Yiyecekler

Bu yazımızda sizlere, tok tutan yiyecekler nelerdir sorusunun yanıtlarından söz etmeye çalışacağız. Tok tutan yiyecekleri ramazan ayında, ve sahurda tüketebileceğiniz gibi, tok tutan yiyeceklerin iştah kesen özelliğinden yararlanarak, fazla kalori almadan zayıflamak adına da kullanabileceğinizi belirtmemiz gerekmektedir. O halde tok tutan yiyecekler hepimizin işine yarayacak demektir. Öyleyse, zaman kaybetmeden soralım: tok tutan yiyecekler nelerdir?

Tok tutan yiyecekler arasında öncelikli olarak bir salata tarifinden söz etmek istiyoruz: elli gram ıspanak yaprağı ve bir portakalı dilimleyip doğradıktan sonra, elli gram yağsız yoğurt ile karıştırmanız önerilmektedir. Tok tutan yiyecekler arasında yer alan bu salatanın içerisine, az miktarda tuz, ve karabiber de ekleyerek, iştahınızı kesebilmeniz olanaklı olacaktır.
Tok tutan yiyeceklerden söz ederken, yulaf ezmesinin içerisine karıştıracağınız kuru meyvelerden de söz etmemiz gerekmektedir. Hazırlayacağınız bu karışım, gün içerisinde kendinizi daha canlı hissetmenizi de olanaklı hale getirecektir.
Tok tutan yiyecekler hakkında bilgi vermeye devam ederken, rendelenmiş armut, ve içerisine eklenen yulaftan da söz etmemiz gerekmektedir. Uzun süre kendinizi tok hissetmek istiyorsanız, bu karışımı mutlaka denemelisiniz.
Tok tutan yiyecekler nelerdir sorusunun yanıtlarını vermeye devam ederken bir de şu öneriden söz edelim: kırmızı bir elmayı öncelikle ince dilimlere ayırın, sonrasında ise içerisine yarım çay kaşığı yonca balı ile, bir çay kaşığı da kıyılmış ceviz ilavesi yapın. Oldukça doyurucu olacak olan bu karışım, aynı zamanda sizin bağırsaklarınızın çalışmasını da olanaklı hale getirecektir.
Tok tutan yiyeceklerden ramazan ayında değil, genel olarak tüm sene yararlanabileceğiniz için, öğün aralarında acıktığınızı hissettiğinizde yapabileceğiniz bir öneriden de söz etmek istiyoruz ki o da, kuru erik tüketimidir. Kuru erik, sizin kan şekerinizin düşmesini önlemek adına oldukça büyük bir yardımcınız olacaktır, ancak unutmayın ki eriğin de bir miktar kalorisi var; erik tüketimini de abartmayın.
Tok tutan yiyecekler nelerdir sorusunun yanıtlarına bir de ananaslı karışım önerisi vermek istiyoruz. 200 gram ananası alıp çok ince bir şekilde doğrayın, daha sonra da süzgeçten geçirin. İçerisine taze nane yaprakları ile birlikte 100 gram da kefir ilave edin. Ananasın doyurucu etkisine inanamayacaksınız.

Yorum yapın

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.