0

Haftalık Sağlıklı Beslenme Listesi Ve Günlük Sağlıklı Beslenme Listesi

Bu yazımızda sizlere sağlıklı beslenme ile ilgili olarak, sağlıklı beslenme listesi, ve sağlıklı beslenme programından söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer ki siz de sağlıklı beslenme ile ilgili olarak neyi ne kadar tüketmeniz gerektiğini bilmiyor; ya da zaman zaman bir çelişki içerisine giriyorsanız, yazımız içerisinde size aktaracağımız sağlıklı beslenme listesi, ve sağlıklı beslenme programını bulabileceğinizi bilmelisiniz…



Radyo Dinle

Haftalık sağlıklı beslenme listesi: Haftada en azyedi sefer mercimek, soğan, ve sarımsak tüketmeniz gerekmektedir. En az üç ya da dört gün yumurta tüketilmesi önerilmektedir. Üç sefer beyaz et, iki sefer ise balık tüketiminin gerçekleştirilmesi önerilmektedir. Kırmızı et tüketiminin haftada bir sefer gerçekleştirilmesi gerekmektedir.
Günlük sağlıklı beslenme listesi: Gün içerisinde 12 adet badem, ya da fındık tüketiminin gerçekleştirilmesi önerilmektedir. Gün içerisinde bir kase çorba, bir şişe maden suyu, bitki çayı, ve meyve tüketimi mutlaka gerçekleştirilmelidir. Gün içerisinde farklı zaman aralıkları ile toplam üç kase yoğurt tüketimi önerilmektedir. Çiğ sebze; ve kepekli ekmek tüketiminin günde iki sefer, ve baklagiller, ya da yeşil salata tüketiminin de gün içerisinde birer sefer gerçekleştirilmesi gerekmektedir.
Sağlıklı beslenme için sizlere, sağlıklı beslenme listesi, ve sağlıklı beslenme programını, günlük sağlıklı beslenme listesi, ve haftalık sağlıklı beslenme listesi olarak vermeye çalıştık. Umarız verdiğimiz bilgilerle sizin sağlıklı beslenmenize az da olsa katkı sağlayabilmişizdir…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.