İçerisinde bulunduğumuz sıcak yaz günlerinde, güneşten korunma yolları arasında, güneş gözlüğü takmak, açık renk giyinmek, şapka kullanmak… gibi alternatiflerin olduğunu biliyoruz; ama kimse bize güneşten koruyan yiyecekler hakkında bilgi vermiyor. Oysa, güneşten korunmak için ne yapılmalı sorusunun yanıtları arasında yer alan güneşten korunma yolları içerisinde, güneşten koruyan yiyecekler de bulunuyor. Peki bu yiyecekler hangileri? İşte kullanırken keyif alacağınız o yiyecek listesi…
Güneşten Korunmak İçin Ne Yapılmalı?
• Güneşin Ultraviyole ışınlarını, antioksidan etkisi bulunan yiyecekler ile kendimize zarar vermeyecek hale getirebiliyoruz. İşte o yiyeceklerden bir tanesi siyah çikolata. Özellikle Bitter çikolatayı tercih etmeniz gerektiğini de belirtmeden geçmeyelim…
• Güneşten koruyan yiyeceklerden bir diğeri de nar… İçeriğinde güçlü miktarda antioksidan bulunduran nar, güneşten cildimize yansıyan serbest radikallerin zararlı etkilerini bizden uzak tutuyor.
• Güneşten korunma yolları arasında yer alan, güneşten koruyan yiyeceklerden bir diğeri de somon balığı. İçeriğinde yüksek miktarda D vitamini bulunduran bu balık, zararlı ışınların bize çok fazla olumsuz etkisinin bulunmamasını sağlıyor.
• Toksin adı verilen zararlı maddelerin bedenimize, özellikle de DNA’mıza zarar vermesini önleyen içeceklerden bir tanesi yeşil çay… İçeriğinde yüksek oranda antioksidan bulunduran yeşil çay, toksinlerin zararlarından bizleri koruyor.
• Cildin Kollajen seviyesini arttırarak, hem Ultraviyole ışınların zararlarını etkileyen; hem de yaşlanma etkilerini geciktiren Likopen, yüksek miktarda, domatesin içeriğinde yer almaktadır. Bu nedenle, güneşten koruyan yiyeceklerden biri de domatestir…