0

Ayranın Faydaları

Bu yazımızda sizlere ayran hakkında bilgilerden söz ederek, ayran ne işe yarar, ayranın faydaları nelerdir gibi soruların yanıtlarından söz etmeye çalışacağız. Pek çoğumuz günlük hayatında, bir nedenden dolayı mutlaka ayran tüketiyor. Yaz aylarında serinlemek, kış aylarında ise, yemeklerin yanında ağız ıslatmak için tüketilen ayranın faydaları hakkında bilgi sahibi olmak isterseniz, yazımızın devamını okumanız yeterli olacaktır…



Radyo Dinle

Ayranın Faydaları Nelerdir?
Ayran Ne İşe Yarar?

• Ayranın içeriğinde, vücudun gün içerisinde alması gereken vitamin, mineral, ve bileşikler bulunmaktadır Laktik asit, Potasyum, Kalsiyum, A vitamini, B2, B6, B12 vitaminleri ayranın içeriğinde bulunmaktadır.

• Ayranın faydaları arasında, özellikle yaz aylarında daha etkili olan serinletme özelliğinden söz etmek gerekir. Bu anlamda ayran, içenlere ferahlık da vermektedir.

• Ter ya da idrar nedeni ile vücut tarafından kaybedilen sıvı ihtiyacı ayran tarafından rahatlıkla karşılanabilmektedir. Mineral kayıpları da ayran ile telafi edilir. Miktarı abartılmamak kaydı ile ayranın içerisine Himalaya mineralli tuzu ilave edilirse, bu muhteşem içecekten çok daha fazla yarar elde edilecektir.

• Kış aylarında, havadaki mikroplar nedeni ile kişilere bulaşma ihtimali olan grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan ayran ile korunulabilmektedir.

• Tansiyonun dengelenmesine imkan tanıyan ayran, özellikle düşük tansiyon için tercih edilen tuzlu hali ile kullanılmaktadır.

• Ayranın içerisine taze ya da kuru nane, dere otu, salatalık… gibi sebzeler de ilave edilerek ayran lezzetlendirilebilir; ve ayranın faydaları arasına, bu sebzelerin faydaları da eklenmiş olur. Cacık ile de ayranın faydalarından yararlanmak mümkündür.

• Kolesterolün düzenlenmesine katkıda bulunur.

• Akciğere daha fazla Oksijen gitmesini sağlayan ayranın, solunumu düzenleme etkisi de bulunmaktadır.

• Vücut direncini arttırıp, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Özellikle yaz aylarında hamilelerin ayran tüketmesi, hamilelik sürecinin daha kolay geçmesini sağlayacaktır.

• Sinir sisteminin sağlıklı olmasına katkıda bulunur.

• Bağırsakların sağlığına katkıda bulunur.

• İştah açıcı özellikleri vardır.

• Vücudun gereksinim duyduğu günlük proteinin alınmasına yardımcı olur.

• Yaz aylarında sık görülen baş ağrısı, düşük tansiyon, nefes darlığı gibi problemleri önlediği söylenmektedir.

• Ayranın faydaları arasında mide sağlığının korunmasından da söz etmek gerekir.

• Zayıflamak isteyenler için ayran oldukça etkili bir içecektir.

• Ayranın içeriğinde bulunan Kalsiyum, sağlıklı kemik oluşumunu olanaklı hale getirir.

• Kuvvetli diş oluşumuna katkı sağlar.

• Ayranın içerisine kişniş, karabiber gibi baharatlar da ekleyerek, onların faydalarından da yararlanabilirsiniz…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.