0

Aşurenin Faydaları

Muharrem ayı aşure ayı; ve biz şu anda bu ayın içinde bulunmaktayız. Bu da, komşularımızın, arkadaş, akrabalarımızın, ve bizim evimizde aşure yapıldığı; ya da yapılacağı; ve bizim ay içerisinde çok fazla aşure yiyeceğimiz anlamına geliyor… Artılarını eksilerini bilmemiz gereken aşure aslında sadece diyet yapanlara, yüksek kalori oranı ile zararlı ki bir kasede ortalama 350 – 400 kalori bulunduran aşure, üç dilim ekmek, bir köfte, ve bir meyveye eşdeğer… Diyabet hastalarına ise, içerisinde bulunan rafine şeker dolayısı ile zararlı olduğunu belirtmeliyiz. Bu nedenle, şeker yerine, aşure içerisinde kullandığınız kuru meyvelerin miktarını arttırabilirsiniz. Peki aşure hakkında kısaca bilgi edinmenin sonrasında, aşurenin faydalarını öğrenmeye ne dersiniz? Aşurenin faydaları nelerdir? Hemen bakalım.



Radyo Dinle

Aşurenin Faydaları Nelerdir?

• İçeriğinde sadece bitkisel malzemeler bulunduran aşurede kolesterol olmadığından, doymuş yağ oranı yüksek besinler bulunmadığından, aşurenin faydaları arasında kan kolesterolünü düşürmek, kalp damar sağlığına yararlı olmak… gibi etkilerden söz edilebilir.

Aşure Neye İyi Gelir?

• Aşure, 2016 yılında, tam, grip aşısı vurulacak olan zamana denk geldi… Bu ne demek derseniz: İçeriğinde bulundurduğu A, B, C, E vitaminleri, Demir, Fosfor gibi mineralleri ile, bitkisel bir vitamin – mineral kaynağı olan aşurenin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtmemiz gerekir. Yani, bir nevi aşı gibi…

• Yazımızın başından bu yana, aşurenin kalorisinden, vitamin, ve mineral içeriğinden söz ediyoruz… Tüm bu içerikler ise, çocukların büyüme, ve gelişmesine katkıda bulunmakta… Ayrıca, okulların yeni açıldığı döneme de denk gelen aşure, aynı zamanda çocukların zeka gelişimine de katkıda bulunuyor…

• Enerjiye sadece çocukların değil, emziren annelerin de ihtiyacı bulunmaktadır… Ve tabi vitamin; ve minerallere de… Aşure, dengeli beslenmesi gereken, ve bu sayede süt kalitesi artan annelere, gerekli sağlıklı besin ögelerini sunan içeriğe sahiptir. Aynı zamanda, gerekli enerjiyi de sağlar…

Aşure Nasıl Yapılır?

• İçerisinde, kuru incir gibi posa bakımından zengin meyveler, buğday, yarma gibi tahıllar, ve fındık, ceviz… gibi yağlı tohumlar bulunduran aşure, bu sayede bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önlemekte, ve bağırsak, rektum gibi kanser türlerine karşı koruma kalkanı oluşturmaktadır.

• Depresyon, ve olumsuz ruh halinden korunmak da aşurenin faydaları arasında yer alıyor; ve aşure bunu, içeriğinde bulundurduğu B vitaminleri; ve Omega-3 yağ asitleri ile gerçekleştiriyor. Hatta, pozitif ruh halinin de aşure ile mümkün olabileceğini belirtmek gerekiyor.

Rüyada Aşure Görmek

• Bir protein deposu olan aşure, içerisinde bulundurduğu nohut, kuru fasülye, fındık, ceviz… gibi protein destekli kuru baklagil; ve yağlı tohumlarla, özellikle vejetaryemlerin ihtiyacı olan proteini karşılamak bakımından önemli bir tatlı olarak karşımıza çıkıyor…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.