0

Üzüntü Nasıl Geçer?

Hepimiz hayatımızda zaman zaman üzüntü yaşar, bu üzüntünün şiddetine göre de durumdan etkileniriz. Peki üzüntü nasıl geçer? Üzüntü nasıl yenilir? Yazımız içerisinde sizlere bu iki önemli sorunun yanıtlarından söz edeceğiz. Biliyoruz, yaşadığınız şeyler hiç kolay değil, ama inanın herkesin yaşadıkları kendine göre çok zor… Hayatta size ihtiyacı olan insanlar için; daha da önce kendiniz için üzüntüyle başa çıkabilme yollarını bilmelisiniz. İşte o yollar…

Üzüntü Nasıl Yenilir?
Üzüntü Nasıl Geçer?

• Üzülmenize neden olan duygu her ne ise, bunu içinize atıp, daha fazla büyümesine neden olmayın. İstiyorsanız ağlayın, ya da çığlık atın. Hayalinizde, sizi üzen kişiyi canlandırın, sonra da ona, yanınızdaymış gibi bağırın, ya da mektup yazın… Göndermeseniz bile; yazmak sizi rahatlatacaktır…

• Üzüntüyle başa çıkabilme yollarından bir diğeri de, üzüntünün nedeni olan şeyleri ortadan kaldırmaktır… Yanlış bir ilişki mi yaşıyorsunuz, üzüntünüzün artmasına neden olan alkol, ya da benzeri şeyler mi kullanıyorsunuz? Gerçekçi olun, bu gibi durumlar sizin daha çok üzülmenize neden oluyor, bu nedenle onlardan kurtulmaya bakın.

• İnsanlara nasıl faydalı olabileceğinizi, ve onları nasıl mutlu edebileceğinizi düşünün; ve ona göre davranın. Bir başkasının sizin sayenizde iyi, ya da mutlu olduğunu görmek, sizin de iyi olmanıza neden olacaktır.

• Olabildiğince çok egzersiz yapın. Bu sayede beyninize daha çok oksijen gideceği gibi, siz de kendinizde bir rahatlama hissedersiniz. Bu yöntem sizin forma girmenizi de sağlayacağı gibi, açık havada yapmanız halinde, stres, hatta depresyonla dahi başa çıkmanıza destek olacaktır.

• Zamanınızı sizi mutlu eden şeyler yaparak değerlendirin. Örneğin, sürekli kendi dertlerinden söz eden biri ile arkadaşlık etmeyin, size de bulaştırır. Ama eğlenceli, sürekli espiri yapan kişilerden de uzak durmayın. Komik filmler izleyin, fıkralar okuyun…

• Eğer üzüntünüzün tüm bunlara rağmen geçmediğini düşünüyorsanız bir doktora gidin. Üzüntüyü gideren, depresyona iyi gelen, isteyeni ağlatıp rahatlatan… kısacası derdinize çözüm olacak çok sayıda ilaçtan bir tanesini doktorunuz sizin için önerebilir.

• Her gün, kendiniz için iyi bir şeyler yapmaya çalışın…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.