13

Depresyondan Çıkmak İstiyorum Depresyondan Nasıl Kurtulurum?

Bu yazımızda sizlere; ve özellikle de depresyondan çıkmak istiyorum diyenlere, depresyondan nasıl kurtulurum, ve depresyondan nasıl kurtulabilirim şeklindeki soruların yanıtlarını aktaracağımızı belirtmemiz gerekmektedir. Depresyondan çıkmak istiyorum diyen kişiler genellikle, depresyon ilaçlarından korkmakta, ve kendilerine uyku vermesi nedeniyle günlük hayatlarını olumsuz etkileyeceği düşüncesindedirler. Bununla birlikte, yine depresyondan çıkmak istiyorum diyenler, psikiyatriste gitmekten de çekinir, ve ”ben deli miyim” derler. Öncelikle bu ön yargıları aklınızdan atın, ve unutmayın ki, bir psikiyatristin bile giderek muayene olduğu başka bir psikiyatrist bulunabilir. Bununla birlikte, depresyon ilaçlarının tamamı sizi günlük hayatınızdan kopartmaz. Ancak siz yine de, doğal yollarla depresyondan nasıl kurtulurum; ya da depresyondan nasıl kurtulabilirim diyenler arasında yer alıyorsanız, hiç zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım…



Radyo Dinle

Depresyondan çıkmak istiyorum diyenlerin, her şeyin öncesinde, bu hastalık halini iki haftadan fazla yaşamaları durumunda profesyonel yardım almalarını öneriyoruz. Ancak bunun yanında, doğal yollardan depresyondan nasıl kurtulurum diyenlerin de, her şeyin öncesinde kendilerini çevrelerinden soyutlamamaları gerektiğini belirtmeyi ihmal etmiyoruz. Depresyon durumunda, kendinizi dış ortama kapatmak, evden çıkmak istememek, insanların içerisine karışmamak, ya da onlarla zıtlaşmak gibi bir istek yaşayabilirsiniz; ancak kesinlikle kendinizi çevrenizden dışlamamanız gerektiğini belirtmeliyiz. Unutmamalısınız ki çevresel destek sizin bu problemden daha kolay kurtulmanızı olanaklı hale getirecektir.
Depresyondan nasıl kurtulurum diyen kişilerin yediklerine içtiklerine de dikkat etmeleri gerektiğini belirtmeliyiz. Şekerden, ve işlenmiş gıdalardan kesinlikle uzak durulması gerekmektedir. Aksi halde bu besinler, beyne olumsuz zarar verecek, ve hormonların tutarsız çalışmasına neden olacaktır.
Depresyondan nasıl kurtulabilirim diyen kişilerin balık yağı tüketmeleri de önerilmektedir. Balık yağının içeriğinde bulunan Omega-3, depresyondan çıkmak istiyorum diyenlere önemli ölçüde yardımcı olacaktır.
Depresyonla savaşmanın doğal yollarından bir diğeri de yazı yazmaktır. Eğer çevrenize anlatamadığınız, söyleyemediğiniz bir şeyler varsa, bunu yazı yazarak ifade etmek sizin için bir kurtuluş olacak, ve olayları daha gerçek bir şekilde görmenizi olanaklı hale getirecektir.
Düzenli beslenmek de depresyonla savaşmanın doğal yolları arasında yer almaktadır. Öğün atlamamak, beyninizin daha sağlıklı çalışmasının olanaklı hale gelmesini sağlayacak önemli etkenler arasında yer almaktadır.
Depresyondan nasıl kurtulabilirim diyen kişilerin ayrıca egzersiz de yapmaları gerektiğini belirtmeli, ve kendilerini yatağa hapsetmemelerini önermeliyiz…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

13 Comments

  1. ye ben aşırı derecede depresyondayım . ve daha sadece 14 yaşımdayım . aşık olduğum çocuk beni istemiyo napmalıyım ya uf :(((((((

    • Cansucum ben yirmi bir kizim sen artik on bes yasinda olmalisin ask mesk isleri yalan sen derslerine bak elbet bir gun mutlu sona ericeksin opuyorum yagmur ablan

  2. ben deprosyanda yım kendi kendime konusyorum isyerdede ama kurtulamıyorum ayrdımcı olur musunuz sinirden konusuyorum ne yapabilirim

  3. ilk yazının belirtileri size ne kadar kötü davranırsa davransın moralinizi hiç bozmayın ve bilinç altınıza yerlestirin sakin olmayı

  4. Uzun zamandır depresyondayım. Psikolojik tedavi görüyorum üç aydır, gittikçe haplarımın dozajıda artıyor. Ama bir etkisi olmuyor. Herkeste yaptığı uyku getirme vs etkileri olmuyor bende. Ve ben daha 17 yaşındayım. Kurtulmak istiyorum ama haplarda etki etmiyor. Ne yapacağım? Lütfen, böyle yaşamak istemiyorum. Hergün zehir gibi. Başka tavsiyeleriniz var mı?

    • Ezgi’ciğim, kıyamam sana.
      Tatlım öncelikle şunu unutma: toplumda depresyonu yaşamayan yok, sadece kimileri az, kimileri çok hissediyor; çünkü yaşamakta olduğumuz hayat streslerle dolu. Senin de sınav stresin, aşk problemlerin, ailesel sorunların varsa bunu yaşıyor olabilirsin, kendini bu nedenle suçlama.
      Önemli olan bu durumdan kurtulmayı istemek; ve istemek başarmanın yarısıdır. Sen istediğin için kutluyorum seni, durumunu kabullenmek büyük bir erdemdir. Sana öncelikli tavsiyem, doktorunu değiştirmen, belki farklı ilaçlar kullanılabilir. Ama, depresyon ilaçlarını veren Psikiyatristtir, senin dertlerinin derinine çok fazla inmeyebilir, Psikiyatrist ile birlikte, bir de Psikoloğa gitmeni öneririm. Bu şekilde sıkıntılarını paylaşabilirsin, iki yönlü olarak sorunlarına daha kolay çözüm bulursun.
      Bunun dışında bitkisel çaylardan da yardım alabilirsin, içtiğin bitki çayı varsa yazarsan sevinirim.
      Yaz bana zaman zaman, ben de bilgi sahibi olmak isterim.
      Geçmiş olsun tatlım.

  5. Depresyondan deli olurum diye cok korkuyorum ,ve cok kafama takıyormm napmalıyımm

  6. Depresyndayim kurtulmk istiyorum.ne seni mutlu ediyorsa onunla ugrasip biraz olsun unutmaya calisalim.

  7. Kuran’ı Kerim gerçek şifa bunu bilmeyecek ne var beyın bedava arada kullanın.

  8. Surekli kotu dusunuyorum acaba bana bsey olucakmi aqri kesici bile icerkn acaba bsey yaparmi dye duaunuyrm suanda xanax we cipralex kullaniyrm ama xanaxsi atak qeleceqini hissettiqim zmanlarda kullabiyrm daha 20 yasindayim we iki tane bebeqim war cok skiliyrm ne yapmaliym herkeze qecmis olsun. Sizi sizden baska kimse anlamiyr.

    • Cemre geçmiş olsun. Doktoruna gitmişsin sanırım, sana ilaç vermiş… Buraya kadar her şey tamam, ama senin, doktorun talimatlarına uymama gibi bir hatan var sanırım… Burada hatalısın… Tedavilerini uygulasan da, sonrasında, bir kaç hafta kadar sonra bir baksan, belki de o zaman içeceğin ağrı kesicinin sana zarar vereceğini düşünmeyeceksin…
      Bunlara ek olarak gün içerisinde Melisa, ve papatya bitkilerini karıştırıp çay şeklinde tüketebilirsin. Bu sana iyi gelecektir. Bebeklerini alarak, yaklaşan yaz mevsiminin güzel havasını değerlendirebilir, yürüyüşlere gidebilirsin. Arkadaşlarınla zaman geçirebilirsin. Ya da bir işe girip çalışabilirsin. Gerekirse maaşının tamamını bebeklerinin bakımı için kullanırsın, ama bu sayede kafanı dağıtmış olursun… Kısacası, yapabileceğin çok fazla şey var.

  9. Depresyon Sebepsiz korkular endise ruh darligi kotu ruyalar anksiyete panik atak v.s kurtulmak icin ne yapmaliyiz aslnda basit eczaneden sari kantaron kapsul aliyoruz gunde 1 kapsul seklinde kullaniyoruz 3. Gunde etkisini anliycaksiniz.bitene kadar devam. Smdi pskolog v.s gittiginiz zaman antideprasan ilaclar falan vericek ve bu kimyasal madde hem cinsel hayatinizi hemde organlarinizi etkiliycek Allah korusun. Ondan dolayi sari kantaron idealdir avrupada bu bitki kapsul olarak hastalara recete olarak veriliyor. Almanya da yapilan klinik arastirmalarda sari kantaron kullanan kisilerin yuzde 80 ni depresyon anksiyete saydiklarimdan kurtuluyor bizim ulkede tabi bu bitkileri kotuluyorlar kimyasal ilaclarin satilmasi icin. Ilgisi olanlara jonhs work sarin kantaron arastirin derim. Cay olarak da olur yalniz etkili olmasi icin kapsulu oneririm.Bu bitkisel ilaclarin zarari olmaz bilinmedik yerden aktarlar bazi firmalar maalesef sirf para icin icinde kimyasal madde olan urunleri satiyorlar onun icin eczaneden almanizi tavsiye ederim. Kendim de zarar gordum hem cebim yandi hemde ben 😀 kendim kullaniyorum 6. Gunum bitti iyi hissediyorum her gecen gun daha mutlu daha enerjik Allah yardimciniz olsun faydam dokunduysa bana da dua edin :)) saglicakla kalin..

    • Nickinden bile belli ki kendini iyi hissettiğin 🙂 Maşallah sana .). Teşekkür ederiz vermiş olduğun bilgiler için. Allah tuttuğunu altın etsin .)
      İşin diğer yüzünden bakacak olursak: Evet, şifalı bitkiler sağlıktır, o nedenle şifalı olarak adlandırılırlar. Hele eczanelerden, sağlık bakanlığı onaylı olan ürünler alınırsa, çok daha güvenilirdirler. Evet, arkadaşımızın da dediği kimyasal ürünler ve ilaçlardan çok daha az zararlıdırlar, ama hiç zararlı olmadıklarını söyleyemeyiz. Bazı sağlık sorunlarında, bazı şifalı bitkiler kullanılamaz, bu 1.
      2.’si ise hafif durumlarda işe yarayabilir sarı kantaron. Ama yine de doktor kontrolünde olmak gerekir. Ağır psikolojik problemlerin ise doktor uygun görüyorsa ilaç ile tedavisi şarttır; yoksa daha da içinden çıkılmaz bir hal alabilir.
      Hepimiz bir amaç için burdayız ve birbirimize çare üretmeye çalışıyoruz. Ama öncelik doktor, sonra mahalle doktoru 🙂
      Herkese sağlıklı bol şifalı günler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.