3

Neden Egzersiz Yaparız? Egzersizin Faydaları

Sağlıklı yaşam için, düzenli egzersiz yapmak zorundayız. Peki neden egzersiz? Egzersizin faydaları nelerdir ki sağlıklı yaşam için egzersiz bizlere şart koşulmaktadır? Ve pek çok kişi tanırız ki, egzersiz yaparken üşenirler. Bu doğru mudur? Bu yazımızda sizlere, neden egzersiz; ve neden egzersiz yaparız sorularının yanıtını vereceğiz. Egzersizin faydaları; ve egzersizin yararları hakkında bilgi edindiğinizde, neden egzersiz; ve neden egzersiz yaparız sorularına daha net yanıt verebileceksiniz…



Radyo Dinle

Egzersizin faydaları arasında ilk sırada, kalp ve damar sistemi ile akciğeri güçlendirici etkisinden söz etmemiz gerekmektedir. Yani, neden egzersiz sorusunu soranlara: ”Kalbimin, damarlarımın, ve akciğerimin güçlenmesi için” şeklinde yanıt verirseniz, yalan söylememiş olursunuz…
Neden egzersiz yaparız sorusu için verilecek olan egzersizin yararları ile ilgili yanıtlardan bir diğeri de, egzersiz ile, vücudumuzdaki iyi kolesterol; ve kötü kolesterol dengesinin sağlandığı yönündedir… Kalp ve damar hastalıklarından koruması da, egzersizin faydaları arasında sayılan bir diğer unsur olarak karşımıza çıkmaktadır.
Neden egzersiz yaparız sorusunun yanıtlarından bir başkası ise, egzersizin faydaları arasında, kasları, kemikleri, ve eklem yapısını güçlendirmesi; ve dolayısı ile, özellikle kadınlarda, menopoz sonrasında görülen osteoporoz; yani kemik erimesine karşı önlem niteliğinde olmasıdır…
Egzersizin yararlarından bir başkası ise, yine neden egzersiz sorusuna yanıt verir niteliktedir: egzersiz yaparak, kas dokularında bir artış gözlemlenirken; yağ dokularında ise bir azalma göze çarpar. Dolayısı ile, metabolizma hızı artar; yenilenlerin daha hızlı sindirilmesi sonucunda, egzersizin yararları arasında, sağlıklı zayıflamadan da söz edilir.
Günümüzde en sık karşılaşılan problemlerden bir tanesi diyabettir. Diyabet, insülin duyarlılığı halihazırda mevcut olan bir kişinin, kan şekerinin düzene girememesi sonucunda karşılaştığı bir problemdir. Ve egzersizin faydaları arasında, kan şekerinin düzene girmesinden de söz etmek gerekmektedir; yani egzersizin yararlarından bir diğeri de diyabeti önleyici özelliğe sahip olmasıdır.
Neden egzersiz yaparız sorusunun yanıtlarından bir başkası da, egzersizin faydaları arasında, vücudun enerji seviyesinin artmasıdır. Düzenli egzersiz ile artan vücut enerjisi, kişinin, daimi olarak daha az yorulmasına olanak tanımaktadır…
Egzersizin faydaları arasında kan basıncını dengelemesinden de söz etmek gerekmektedir. Egzersizin yararlarından bir diğeri ise, yüksek tansiyon riskinin azalmasıdır…
Neden egzersiz yaparız sorusuna, daha geç yaşlanmak için şeklinde yanıt vermenizde de hiç bir sakınca bulunmuyor. Çünkü egzersizin yararlarından bir tanesi de yaşlanmayı geciktirici etkisidir. Cildi sıkılaştıran egzersiz, sarkmaları önleyen bir etkiye sahiptir…
Egzersizin faydaları arasında, daha uzun; aynı zamanda da sağlıklı yaşamdan, mutlaka söz etmek gerekmektedir.
Bu yazımızda, neden egzersiz yaparız sorusuna vereceğimiz son yanıt ise, egzersizin faydaları arasında stresin azalmasını sağlamasının yer almasıdır. Bu sayede, kişi kendisini daha iyi ve daha rahat hissederken, hayata da daha pozitif bakmaya başlar…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

3 Comments

  1. Çok beğendim yazınızı, emeğinize sağlık. bende bu yaşımda sağlığımı tüm bunlara borçluyum. bide şimdi rahat rahat çalışabileceğim bir yer buldum, böyle bir alana ihtiyacı olanlarla da paylaşayım belki yardımı dokunur. orada yapıyorum çalışmalarımı düzenli olaral. böyle spor salonlarındaki gibi üyelik vs şartı yok istediğin gibi saatlik veya günlük kiralıyorsun. yine kalabalık, gürültü yok ve dolayısıyla temiz de oluyor. bu açıdan çok memnun kaldım tavsiye ederim spor salonlarıyla uğraşmayın boşuna 😀

  2. Selma Hanım ben yoga ile uğraşıyorum bu söylediğiniz Room 12 de yoga yapma imkanı var mı? eğer dediğiniz gibi üyelik şartı yoksa çok işime yarar. teşekkürler tavsiyeniz için.

  3. Nesrin Hanım yeni gördüm yorumunuzu evet yoga veya her türlü kişisel çalışmalar için uygun bir oda kiralanabiliyor. isterseniz facebook sayfalarından vs. iletişime geçin bir derim. aylık üyelik vs yok saatlik veya günlük kiralayabiliyorsunuz. umarım memnun kalırsınız, iyi günler dilerim

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.