0

Adet Sancısına İyi Gelen Bitkiler

Bu yazımızda sizlere, pek çok kadının her ay yaşamak zorunda olduğu, ve günlük hayatını oldukça olumsuz etkileyen adet sancısı ile ilgili bilgilerden söz ederek, adet sancısı nasıl geçer sorusunun yanıtları arasında yer alan, adet sancısına iyi gelen bitkiler, ve adet sancısına iyi gelen şeylerden söz edeceğiz. Sizin de adet sancısı probleminiz varsa, gelin zaman kaybetmeden bilgilerin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım…



Radyo Dinle

Adet Sancısı Nasıl Geçer?

• Tarçın, adet sancısına iyi gelen bitkiler arasında yer almaktadır. Çayın içine atılan bir çubuk tarçın, ya da bir tatlı kaşığı toz tarçın sayesinde, adet sancısını azaltabilirsiniz.
• Fesleğen de adet sancısına iyi gelen bitkiler arasında yer almaktadır. Kullanımını iki şekilde gerçekleştirebilirsiniz… İki yemek kaşığı fesleğeni iki bardak kaynar suyun içerisine koyabilir, ağzını kapatarak ılımasını bekleyebilir, sonrasında süzüp, adet sancısı problemi olduğunda içebilirsiniz, ya da bir avuç fesleğen yaprağını sıkarak suyunu alıp, bu sudan iki çay kaşığını, bir bardak kaynar suyun içerisine atabilir, ve güzelce karıştırıp, yine adet sancısı dönemlerinde tüketebilirsiniz.

• Adet sancısına maydanoz suyu da iyi gelmektedir. Maydanoz suyunun etkisini arttırmak için içerisine pancar, salatalık, havuç suyu ekleyerek de içebilirsiniz.
• Adet sancısına iyi gelen şeylerden bir diğeri de sıcak su, ya da bitki çayı uygulamalarıdır. Bunun da farklı bir kaç uygulama şekli bulunmaktadır. Adet sancısını hissettiğinizde hiç bir şey bulamazsanız sıcak su içebilir, ya da herhangi bir bitki çayından yardım alabilirsiniz. Veya, bir sıcak su torbası, ya da içerisinde sıcak su bulunan bir şişeyi alıp alt karın bölgesine koyabilirsiniz. Bu sayede hem kaslar gevşer; hem de kan dolaşımı artacağı için adet sancısında azalmaya tanık olabilirsiniz.

• Tıpkı tarçına yaptığınız gibi, çaylarınızın içerisine nane yaprakları da ekleyebilirsiniz. Nanenin şekeri emme özelliği bulunmaktadır; ve bu sayede adet sancısını azaltma özelliği göstermektedir. Günde 1 – 2 bardak nane içeren çay tüketebilirsiniz.
• Adet sancısını, ve adet kanamasını azaltan bir diğer bitki de kişniş tohumudur. Bir bardak kaynar suyun içerisine 20 adet kişniş tohumu ekleyip, bu karışımı, su yarım bardak olacak şekilde azalana kadar kaynatın. Sonrasında ılımaya bırakın. Tadını beğenmezseniz içerisine şeker ekleyerek de kişniş tohumu suyunu içebilirsiniz.

• Bir bardak suyun içerisine 2 – 3 çay kaşığı susam ekleyerek, elde ettiğiniz karışımı kaybatın, sonrasında da süzerek için. Eğer bu uygulamayı günde iki kere gerçekleştirirseniz, adet sancısının azalmasında etkili olduğunu görebilirsiniz.
• Siyah çayı her zamanki gibi demleyin, ve içerisine yarım çay kaşığı zencefil, iki çay kaşığı limon suyu, ve bir tatlı kaşığı bal ilave edin. Elde edeceğiniz bu karışımı gün içerisinde tüketin.
• İlk olarak bir tatlı kaşığı rezeneyi ezin. Ardından bir bardak suyu kaynatın; ve içerisine ezmiş olduğunuz rezeneyi ekleyerek beş dakika daha kaynatmaya devam edin. Sonrasında süzerek elde ettiğiniz rezene çayını içebilirsiniz.

• Adet sancısına iyi gelen şeyler arasında, ayaklarınızı, içerisinde hardal bulunanılık suya sokmak da yer almaktadır. Bunun için önce suyu ılıtın, ve bir leğenin içerisine koyun. Sonra içerisine iki yemek kaşığı hardal ekleyip, ayaklarınızı bu suda bekletebilirsiniz.
• Günde iki yemek kaşığı keten tohumunu, adet sancısının olduğu her gün tüketin. Bu şekilde adet sancısından kurtulacağınız belirtilmektedir.
• Sıcak ortamda, dayanabildiğiniz sıcaklıkta su ile banyo yapın.
• Sırt üstü uzanıp, dizlerinizi karnınıza doğru bükün, bu şekilde bir müddet uzanın

• Gün içerisinde düzenli egzersiz yapın. Bu sayede, kan akışını aşağıya doğru yönlendireceğiniz için adet sancısını hafifletebilirsiniz.
• Gün içerisinde, rafine edilmiş, işlenmiş karbonhidrat alımından kaçının. Beyaz ekmek, beyaz un ile yapılmış pastalar, börek, poğaçalar, şeker… gibi yiyecekleri tüketmemeye özen gösterin.
• Kırmızı et, ve yumurta sarısını bu dönemde tüketmeyin.
• Olabildiğince çok taze sebze, ve meyve tüketin.


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.