Hipertansiyonun Nedenleri Yüksek Tansiyonun Nedenleri Beslenmemizde Gizli

Tansiyon, günümüzün en önemli sağlık sorunlarından bir tanesi. Tansiyon hastası olmak için belli bir yaşa gelmeye de gerek duyulmuyor. Ve en sık karşılaşılan tansiyon türü de hipertansiyon… Hipertansiyon ile karşı karşıya olan kişiler şunu bilmeliler ki, yüksek tansiyon problemi, beslenme düzenleri ile yakından alakalıdır. Yediklerinize ve içtiklerinize dikkat ederek, hipertansiyon; ve yüksek tansiyon probleminden korunabilirsiniz…

Hipertansiyon; ve yüksek tansiyon, kontrol altına alınmaz; tansiyon hastası kendini hipertansiyon ve yüksek tansiyondan koruyamaz ise, gerek yüksek tansiyon; gerekse de hipertansiyon, beraberinde bir takım hastalıkları da getirecektir. Hipertansiyon ve yüksek tansiyonun sebep olabileceği sorunlardan bazıları şöyle sıralanabilir: felç, kalp krizi, böbrek hastalıkları… Görüldüğü gibi hipertansiyon ve yüksek tansiyon oldukça önemli bir sağlık sorunudur; hayati öneme sahip olduğu da söylenebilir… Bundan dolayı, hipertansiyon problemi olanlar; yüksek tansiyon sorunu ile karşı karşıya kalan kişiler, beslenmelerine dikkat etmeli; gerekirse bir diyetisyen kontrolünde yaşamlarını sürdürmelidirler.
Yüksek tansiyonun nedenleri; ve hipertansiyonun nedenleri hakkında sizleri bilgilendirerek, tansiyonunuzun yükselmemesi için, yememeniz; ve içmemeniz gereken şeylerden kısaca söz edeceğiz…
Tuz: Tuz, yüksek tansiyon nedenleri; ve hipertansiyon nedenleri arasında yer almaktadır. Bizler, gün içerisinde, ihtiyacımız olan tuz miktarından on kat daha fazla tuz tüketimi gerçekleştiriyoruz. Bu durum ise, elbette, yüksek tansiyon nedenleri arasında tuzun üst sıralara çıkmasını kolaylaştırıyor. Hipertansiyon ve yüksek tansiyon problemi yaşayan kişilerin, yemeklerine tuz ilave etmemeleri; tuzlu yiyeceklerden uzak durmaları öneriliyor…
Şeker: Fazla miktarda şeker tüketimi sonucunda, yüksek tansiyonlarından bir tanesi haline gelebilen şeker, hipertansiyon nedenleri arasında sayılabildiği gibi, bir takım kalp hastalıklarına da neden olabilmektedir.
Kafein: Kafein, yüksek tansiyon nedenleri, ve hipertansiyon nedenleri arasında sayılmaktadır. Bu nedenle, kahve ve çayın yüksek tansiyon nedenleri arasında olduğundan rahatlıkla söz edilebilir. Elbette tükettiğiniz kafeinin miktarı da önemli: günde üç fincan koyu kahve yüksek tansiyon nedenleri arasında; günde 6 ya da 7 fincan koyu çay hipertansiyonun nedenleri arasında sayılmaktadır.
Kola: Kolanın içeriğinde yoğun miktarda şeker; ve meyankökü bulunmaktadır. Bu nedenle kola, vücutta bir sodyum tutulumuna neden olmaktadır. Sodyum da hipertansiyon nedenleri; ve yüksek tansiyon nedenleri arasında sayılmaktadır. Bundan dolayı, hipertansiyon problemi olan, yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişiler, kolaya dikkat etmelidirler.
Katı yağlar: Katı yağların içeriğinde yüksek oranda doymuş yağ bulunmaktadır. Doymuş yağların ise, yüksek tansiyon nedenlerinin arasında olabileceği, bir takım araştırmalarla ispatlanmıştır. Bu nedenle, margarin yağı ya da terayağı yerine, hipertansiyon sorunu olan kişilerin, yemeklerini sıvı yağ ile yapmaları önerilmektedir.
Alkol: Hipertansiyon nedenleri; ve yüksek tansiyon nedenleri arasında alkolden de söz edilebilir. Alkol tüketimini düzenli gerçekleştiren kişiler, hipertansiyon sorunundan kurtulmak için, alkol kullanımından da uzak durmalıdırlar.

Yorum yapın

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.