Home » Sağlık » Hafızayı Güçlendirmek İçin Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler

Hafızayı Güçlendirmek İçin Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler

Bu yazımızda sizlere, hafızayı güçlendirme, hafızayı güçlendirmek, hafızayı güçlendiren bitkiler; ve hafızayı güçlendiren yiyeceklerden bahsederek, hafızayı güçlendirmek için yapabileceklerinizden söz etmeye çalışacağız. Çünkü, yapılan araştırmalar gösteriyor ki: hafızayı güçlendiren bitkiler, ve hafızayı güçlendiren yiyecekler var. İşte bundan dolayı, hafızayı güçlendirme; ve hafızayı güçlendirmek adına, hafızayı güçlendirmek için yapabileceklerinizden söz edeceğiz…


İş hayatında olumsuz gelişmeler yaşayan; masa başı işe sahip olduğu gerekçesi ile rahat olduğu düşünülen kişiler, her ne kadar rahat gibi görünseler de, bu kişilerin işleri sürekli rapor; ve bilgilerle yoğrulduğu için, stresli; ve unutkanlığın yoğun olduğu kişilerin, genellikle bu kişiler olduğu unutulmamalıdır. Ancak şunu da unutmamak gerekir ki, hafızayı güçlendirme, ya da hafızayı güçlendirmek için yapılması gerekenler aslında öyle çok zor şeyler de değil… Bu yazımızda sizlere, hafızayı güçlendiren yiyecekler; ve hafızayı güçlendiren bitkilerden söz edeceğiz; hafızayı güçlendirmek için yapacağınız bu uygulamanın oldukça işinize yarayacağını göreceksiniz…
Yaban Mersini: Hafızayı güçlendiren bitkiler arasında yer alan yaban mersini, hafızayı güçlendirmek için günde 30 adet tüketilebilir. Yaban mersininin içeriğinde yoğun oranda antioksidan, ve antosiyanin bulunmaktadır. Antosiyanin, yaşa bağlı olan hafıza geriliğinden koruyan bir etkiye sahipken, yaban mersininin alzheimere karşı olan koruyucu etkisini de hatırlatmak gerekir. Yaban mersininin glisemik indeksinin düşüklüğünü de göz ardı etmemek gerekir ki bu sayede kan şekeriniz de, hafızayı güçlendirme adına tükettiğiniz yaban mersini sayesinde dengelenecektir…
Elma: Hafızayı güçlendiren yiyecekler arasında yer alan elmanın içeriğinde bulunan Quercetin isimli maddenin, hafıza kayıplarını önlediği bilinmelidir. Elma aynı zamanda, antioksidan etkisi çok yüksek bir meyve olması ile de bilinmelidir. Günde bir tane elma yerseniz, doktordan uzak kalacağınız gibi bir ön yargı vardır; ve doğruluk payı olan bir ön yargıdır…
Somon: Hafızayı güçlendirmek için, hafızayı güçlendiren yiyecekler arasında yer alan somondan da destek alabilirsiniz. Somonun muhteşem bir Omega-3 kaynağı olduğunu unutmamalısınız. Omega-3 yağ asitleri ise, beyinde oluşan inflamasyonu engelleyerek, hafızanın canlı tutulmasına katkıda bulunan en önemli kaynak olarak bilinmelidir…
Ispanak: Hafızayı güçlendirmek için, hafızayı güçlendiren bitkiler arasında yer alan ıspanak; ve ıspanak gibi diğer yeşil yapraklı sebzelerden yararlanılabilir. Ispanak, aynı zamanda, alzheimer hastalığının önlenmesinde de önemli katkıları olan, hafızayı güçlendirme yöntemlerinden bir tanesidir…
Kırmızı soğan: Hafızayı güçlendirmek isteyenlerin yararlanabilecekleri bir diğer doğal kaynak. Kırmızı soğanın içeriğinde hem Quercetin; hem de antosiyanin isimli maddeler yer alıyor; yani beyniniz için mükemmel bir destek…
Yağlı tohumlar: ve Kuruyemişler: Hafızayı güçlendirmek adına, E vitamininin de bolca tüketilmesi gerekmektedir; ve badem, fındık; ay çekirdeği gibi yağlı tohum ve kuruyemişler ile, diğer pek çok yağlı tohumların içeriğinde yoğun olarak E vitamini bulunmaktadır…
Yağsız kırmızı et: Hafızayı güçlendiren yiyecekler arasında yer alan yağsız kırmızı et, demir eksikliğinizi gidermede oldukça önemli bir kaynaktır. Kırmızı etin bir demir kaynağı olduğunu unutmamalı; demir eksikliğinin ise, hem hafıza zayıflamasına, hem de anemiye neden olabileceğini aklınızdan çıkartmamalısınız…
Üzüm: Hafızayı güçlendiren yiyecekler arasında, mor üzüm; ve kırmızı üzümden söz etmek gerekmektedir. Üzümün içeriğinde antosiyanin; ve quercetin isimli maddeler bulunmaktadır. Aslında belirtilen maddeler kırmızı şarabın da içeriğinde yer almaktadırlar; fakat, fazla alkol tüketiminin, hafıza zayıflamasına sebebiyet vereceğinin unutulmaması gerekmektedir.
Biberiye: Hafızayı güçlendiren bitkiler arasında kendisine bir yer edinmiş olan biberiyeyi değil yemek, koklamak bile hafızayı güçlendirmede oldukça işinize yarayacak… Biberiye, beyninize doğru olan kan akışının miktarını arttırıyor; ve bu sayede, konsantrasyon güçlüğü çekmekten kurtulmuş oluyorsunuz…
Kafein: Hafızayı güçlendirmek için, özellikle orta yaş grubundakilerin kafein tüketmeleri önemli. Kafeinin olumlu ve olumsuz faydaları bulunmasına karşın, hafıza güçlendirmede işe yaradığı belirtilmektedir…
Hafızayı güçlendiren yiyecekler, ve hafızayı güçlendiren bitkilerden söz ettik, peki ya hafızayı zayıflatan şeyler neler? Hafızayı zayıflatan yiyecek; ve içecekler arasında, fazla alkol kullanımı, fazla kullanılan tatlandırıcı; ve şeker ile, çok yağlı yiyecekler yer alıyor…

hafızayı güçlendiren yiyecekler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Gizlilik Politikası