0

Yaz Diyeti 2014 İle 5 Günde 3 Kilo Zayıflayın

Pek çoğumuz yaz aylarında zayıflamayı, ve kış aylarında alınan kiloları vermeyi kendimiz için öncelikli hedef sayarız. Vereceğimiz 2 – 3 kilonun bile bize yeteceğine inanır; denizde yüzerken bizi balina görünümünden kurtaracağını düşünürüz. Peki yaz diyeti nasıl yapılır? Yazın nasıl diyet yapılır? Bu yazımızda sizlere bir yaz diyeti uygulaması önerisinde bulunarak, yaz diyeti 2014’ün aktarımını gerçekleştirmeye çalışacağız.


Eğer siz de yaz diyeti, ve yaz diyeti 2014 uygulamasını gerçekleştirmek istiyorsanız, yaz diyeti nasıl yapılır; ya da yazın nasıl diyet yapılır diyorsanız, zaman kaybetmeden sizler için, günlük 1300 kalori alımlı, 5 günde 3 kilo verdiren yaz diyetinin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım. Ve hemen öncesinde de belirtelim ki: yaz diyeti 2014’ü, 5 günden fazla uygulamanız önerilmemektedir. Her şeyin öncesinde bu tür diyetler, bir zaman sonra sizin metabolizmanızı yavaşlatarak, amacınız olan zayıflamaktan sizi uzaklaştırır; ve tam tersi, ilk olarak zayıflamanızı durdurur; sonrasında da kilo alımını gündeme getirir. Peki 5 günlük yaz diyeti nasıl yapılır? Yazın nasıl diyet yapılır?
Yaz diyeti, ve yaz diyeti 2014 diyet programı:
1. Gün:
Sabah kahvaltısı: Altı tane grisini, bir fincan kahve
Kuşluk vakti: Bir kase diyet yoğurt
Öğle yemeği: 50 gram kepek ekmeği, bir tane haşlanmış yumurta, haşlanmış ıspanak, fasülye çorbası
İkindi: Bir tane kivi
Akşam yemeği: 2 tane armut, 50 gram tavuk eti, haşlanmış soğan, yağsız salata
2. Gün:
Sabah kahvaltısı: 40 gram bisküvi, bir fincan kahve
Kuşluk vakti: Bir kase diyet yoğurt
Öğle yemeği: 3 tane grisini, turp salatası, patlıcanlı makarna
İkindi: Bir tane elma
Akşam yemeği: Bir tane armut, üç tane grisini, haşlanmış taze fasülye, ızgara balık
3. Gün:
Sabah kahvaltısı: Üç dilim kepekli ekmek, bir fincan kahve
Kuşluk vakti: 100 gram erik
Öğle yemeği: Dört tane grisini, haşlanmış ıspanak, domates çorbası
İkindi: Bir tane armut
Akşam yemeği: Lahana salatası, balık buğulama
4. Gün:
Sabah kahvaltısı: Üç dilim kepek ekmeği, bir fincan çay
Kuşluk vakti: Yüz gram çilek
Öğle yemeği: Üç tane grisini, fasülyeli pilav, haşlanmış semizotu
İkindi: Bir tane kivi
Akşam yemeği: Bir elma, iki dilim kepekli ekmek, kızarmış patlıcan, zeytinyağlı rozbif
5. Gün:
Sabah kahvaltısı: Üç dilim kepekli ekmek, bir fincan kahve
Kuşluk vakti: Bir kase diyet yoğurt
Öğle yemeği: İki dilim kepek ekmeği, haşlanmış biber, sebze püresi
İkindi: Bir tane kivi
Akşam yemeği: İki dilim kepek ekmeği, rendelenmiş havuç., terbiyelenmiş dana eti


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.