Home » Kadın » Zayıf Kalmak İçin Neler Yapmak Gerekir?

Zayıf Kalmak İçin Neler Yapmak Gerekir?

Keskese merhabalar. Bugün farklı bir şey yapmak istedim, sizlere biraz, kendi yaşam tarzımdan bahsetmeye karar verdim. Şimdi pek çok kişi şunu düşünecek: ”Bize ne senin yaşam tarzından?” Yapmayın ama, benim yaşam tarzım sizi ilgilendirir; çünkü, pek çok kişinin başarmak için büyük savaşlar verdiği bir şeyi başarıyorum ben: zayıf olmayı, zayıf kalmayı; hem de, kendimden, yediklerimden hiç bir kısıtlama yapmadan; hem de çok fazla spor yapan bir insan olduğum da söylenemez; malum, işim bilgisayar başında.

<

Zayıflamak için neler yapmak gerekir? Zayıf kalmak için neler yapmak gerekir? Bu soru pek çok kişinin aklını kurcalayıp, zayıflama ilaçları içmelerine; ve hatta, içilen bu zayıflama hapları sonucunda ölümlerine neden olmakta. Aksi durumda, zayıflayamayan insanlar ise, kendilerini toplumdan dışlamaktalar. Size şu kadarını söyleyebilirim ki: Bunların hepsi bana boş geliyor. Çünkü ben, hem güzel yemek yiyen bir insanım; hem de az önce de belirttiğim gibi, işim bilgisayar başında; ve doğal olarak da çok hareketli bir yaşam tarzına sahip olduğum söylenemez.
Dün, zayıf olmanın sırları; zayıf kalmanın sırları hakkında bir kaç tane yazı okumam gerekti. Ben de size bir sır vermek istiyorum: zayıf olmanın; ve zayıf kalmanın sırlarını anlatan kişiler, zayıflamak için pek çok yöntem denemiş; kimse duymasın, nazar da etmesin ama, ben hiç bir zaman çok şişman bir insan olmadım; çok değil, şişman bir insan bile olmadım. Ve zayıflamak için neler yapmak gerekir? Zayıf kalmak için neler yapmak gerekir? sorularının yanıtlarını, o kişilerden çok daha iyi verebileceğime inandım; ben de böyle bir yazı yazmalıydım; yazı yazmayı seven bir insan olarak benim için zor da olmaz böyle bir yazı yazmak...
Şimdi siz bana sorabilirsiniz: ne kadar zayıfsın? Nasıl bu kadar iddialı konuşabiliyorsun? Şu kadarını söyleyebilirim: Boyum 1.69; kilom ise 45 - 50 arasında değişen bir çizgide ilerler... Sizce iddialı olmakta haksız mıyım? Evet, ben de bir kere kilo aldım; 56 kilo oldum. O zaman çok korkmuştum. Çünkü ben yemek yemeyi seven bir insanım. Buldur işlerine, kısıra köftelere bayılırım. Börek ve pasta yemeyi de çok severim; ve kesinlikle esmer un ile yapılmış olanları değil... Ya 56 kilodan fazla olursam ne yaparım diye düşündüm. Ben nasıl zayıflama diyeti yaparım? Nasıl sevdiğim şeylerden vazgeçerim? Olmazdı, olmamalıydı, kilo artışını mutlaka durdurmam gerekiyordu. Öncelikle size, kilo artışını durdurmak için ne yapmak gerekir? sorusunun cevabını vereyim; daha sonra da kilo almamak için ne yapmak gerekir sorusunun cevabını birlikte bulmaya çalışalım...
56 kilo olduğum zaman, ilk olarak şeker kullanımından vazgeçmeye karar verdim. Ama şekersiz çay; ve şekersiz kahve içmek bana çok zor geliyordu. Ne yapabilirdim? Diyabet hastalarının kullandığı tatlandırıcılardan kullansam... Vücut için bir takım zararlarının olduğunu duyuyordum, olmazdı. Çayımın içine limon sıksam... Bir sefer denedim. Ama ben vur diyince öldürenlerdenim. Yarım limon sıktım, daha limonlu olursa daha güzel olur diye düşünüyordum; ama o çayı döktüm; içilecek gibi değildi. Şekersiz içmek... Denemeye değerdi. Denedim. Şekersiz çayın tadı da biraz farklıydı ama, çok kötü de değildi. Ayrıca ben açık da değil koyu çay içmeyi severim. Şekersiz çay içmeye zamanla alıştım. Ve sonrasında da şekersiz kahve. Size bir sır daha vereyim: kahvelerinizi şekersiz için; kahve tadı o zaman ortaya çıkıyor... Şekersiz kahve de içmeye alıştım. Beyaz un kilo aldırıyor diyorlardı; kepek ekmeği yemeye başladım, ama kepek ekmeği çok kuru; ve laf aramızda, sulu yemekler ile birlikte yenilecek kadar güzel bir tadı da yok. Üç günde yarım kepek ekmeğini zor yiyor; ve geri kalanını da bayatladığı gerekçesiyle atıyordum. O halde, normal ekmek yemeye devam edecektim; ve sadece şekerden aldığım kiloları almayacaktım. Başka ne yaptım? Hiç bir şey. Hayatımdan şekeri çıkartmadım; sadece çayımdan ve kahvemden çıkartmıştım; ve ben hatırı sayılır derecede çay; ve kahve içerim...
56 kilodan düşmeye başladım: 54, 52, 50, 48... İşte şimdi buralardayım. Ben 56 kilodan, şu anda bulunduğum kiloya düşeli 11 sene oldu... Peki ben şimdi ne yapıyorum? Kilo almamak için neler yapmak gerekir? Zayıf kalmak için neler yapmak gerekir? İşte bunun için sizlere, yaşam tarzımdan söz edeceğimi söylemiştim. Çübkü burada önemli olan ne yaptığım. Kısaca bir günüm nasıl geçiyor sizlerle paylaşmak istiyorum:
Sabahları uyandığımda, mutlaka bir kaç yudum su içiyorum. Zayıflamanın sırları arasında da aç karna ılık su içilmesi gerektiği; ve hatta ılık suyun içerisine limon sıkılması gerektiği belirtiliyor. Ben ılık su içmem; bildiğiniz çeşme suyu içiyorum. Sonrasında ise bir bardak şekersiz çay. Çayımın bitiminden 10 ya da 20 dakika sonra da bir sabah kahvaltısı. Ben sabah kahvaltısını da sevmem; ama eğer poğaça varsa; ya da pasta, börek varsa kahvaltım gerçekten kahvaltı gibidir. Onun dışında, peynirdi, zeytindi, reçel baldı... hiç sevmem; yemez miyim? Güne aç başlamamak için yemek zorunda kaldığım oluyor. Ama reçel bal gibi şekerli şeyler değil de, bir dilim peynir; ve 3 - 4 tane zeytinle birlikte ne kadar ekmek yenilebilirse yiyorum. Kahvaltımın ardından bir bardak daha çay içiyorum. İçtiğim çay da bir çay bardağı değil; genellikle büyük fincan; yani kupa bardak diyebiliriz...
Sabah kahvaltısının sonrasında, saat 11:00 civarlarında şekersiz bir fincan nescafe içiyorum; ve sonrasında da bir tane elma yiyorum, kabuklarıyla birlikte, genelde çok tatlı elmayı sevmiyorum, ekşi olmalı benim yediğim elma; ve rengi yeşil olmalı... Öğle yemeği yiyecek olursam saatin 13:00'ı bulması gerekiyor, bazen de yemiyorum; çünkü elma beni doyuruyor. İkindi saatlerinde mutlaka bir fincan bitki çayı içiyorum. İçtiğim bitki çayının adının hiç önemi yok; bazen kendim ısırgan otu çayı hazırlıyorum; bazen de karışık poşet çay içiyorum. Ya da rezene, ya da adaçayı... Dedim ya, bitki çayının hiç önemi yok ne olursa olsun. Yine meyve yiyorum bitki çayının sonrasında, ya da pasta türü yiyecekler. Poğaça olabilir, kek olabilir; ve az da değil bir kaç dilim yiyorum yediğimde... Akşam yemeği ise benim için sınırsız. Bol ekmekle... Bunun dışında, aralarda patates cipsi yemeye bayılırım.
Peki yediğim yemeklerin bir özelliği var mı? Zayıf kalmak için; ya da zayıflamak için çok fazla yağ kullanımı önerilmez. Ve çok şükür, bizim evimizde yağı kimse sevmiyor. Yemeklerimiz az yağlı, bol salçalı olur; tuz seviyesi ise normaldir; yani ne az; ne de çoktur. Sulu yemeklerin içerisinde eti kesinlikle sevmem; ama bunun yanında, kuru yemeklerde, lahmacun, kebap, döner, bayılarak yediğim yemeklerdendir; haftanın 2 - 3 günü de yerim bunları.
Kuru yemişlerin kilo aldırdığına inananlar vardır; ben çerez yemeyi çok severim. Özellikle de akşamları televizyon izlerken, mutlaka çekirdek yerim; az da yemem... Ve bilindiği gibi çekirdek çok yağlıdır. Yoğurdu severim. Günün bir öğününde mutlaka yoğurt yemeye çalışırım. Gün içerisinde 1 litre kadar su içtiğimi söyleyebilriz ki bunun az bir miktar olduğunun farkındayım; ama içtiğim bitki çaylarını, çay ve kahveyi de unutmamak gerekiyor. Yumurtayı hiç sevmem; ayda 2 ya da 3 sefer ya yerim; ya da yemem; hatta yumurtanın midemi bulandırdığını bile söyleyebilirim.
Eeeeee daha ne kaldı? Demekki, zayıflama hapları ile; ve baş edilmesi zor diyetlerle olmuyor bu iş. Ya da yorucu sporlara da gerek yok. Zayıf kalmak için biraz dikkatli olmak, az şeker; ve az yağ tüketmek; ve sabah aç karna su, ardından da çay içmek yeterli oluyor. Bir de, zayıf kalmak için uykunun önemi olduğunun da bilinmesi gerekiyor elbette; günlük 7 - 7.5 saat uykumu da mutlaka uyurum. Ha bir de, düzenli vitamin tüketimi de gerçekleştiriyordum; vitamin takviyesi zararlı uyarılarını duyana kadar. Fakat, kullandığım vitaminlerin de doğal vitaminler olduğunu; bitkisel olduğunu; ve lesinlikle ilaç olmadığını belirtmek isterim.
Denemekten ne kaybedersiniz? Zayıf kalmak için, zayıf olmak için size bahsettiğim şeyler çok kolay şeyler. Ben bir şey kaybetmedim; bence siz de kaybetmezsiniz. Hadi ne duruyorsunuz? Fazladan vereceğiniz bir 10 kilo sizin işinize yaramaz mı? Giysileriniz üzerinizde çok güzel durur. Pek çok kişinin giyemediği kıyafetleri siz rahatlıkla giyebilirsiniz; bazen giysilerinizi daralttırmak durumunda bile kalabilirsiniz :) Herkese sağlıklı bir yaşam dilerim...

Şekerden nasıl vazgeçerim, yemek yemekten nasıl vazgeçerim, zayıf kalmak için ne yemeliyiz, zayıf kalmak lazim, zayif olmak icin ne yapmali, zayıf olmak için ne yapmalıyız, zayıf olmak için ne yapmamız gerekir, zayif olmak için ne yeriz, zayıf olmak neden önemli
Bu Konu İle Benzer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Gizlilik Politikası