0

Tatilde Kilo Almak İstemiyorum Diyenlerden misiniz?

Yaz mevsimi geldi; ve sıcaklar kendini gösterdi. Bu sıcaklar tam olarak rehaveti getiriyor beraberinde, çünkü insanların içinden yaz sıcaklarında hiç bir şey yapmak gelmiyor. Tatile gidildiğinde ise, güneşlenmek, denizde yüzmek yerine daha çok tercih ediliyor. Aynı zamanda da otellerin açık büfelerinde çıkan menüler… Kilo almamak tatil dönemlerinde elde değil diye düşündürüyor insanlara ister istemez. Peki tatilde kilo almamak için neler yapabilirsiniz?  Bütün bir kış, bikinilerinizi giymek için harcamış olduğunuz zayıflama çabalarının bir kaç günlük tatil ile bozulmamasını nasıl sağlayabilirsiniz? Yazımız, yaz tatilinde kilo almak istemiyorum diyenler için…

<

yaz tatilinde kilo almak istemiyorum diyenler, herşeyden önce, kilo almamak için, tatile gidecekleri yerin seçimini doğru yapmalıdırlar. Herşey dahil otellerde yaz tatili yapmayı seçerseniz, size mükemmel açık büfeler sunulacaktır. Bu açık büfeler sizin, gördüğünüzde dayanamayıp yiyeceğiniz yemekler ve mezelerle donatılacak; ve bu sayede de siz, diyetlerinizi bozarak, gördüğünüz herşeyden tatmak isteyeceksiniz. Bu nedenledir ki, tatil yapacağınız oteli butik otel olarak seçmeniz gerekmektedir. Butik otellerde size sadece sabah kahvaltısı verilir; hatta bazen o bile verilmez. Bu durumda diyetinizi rahat bir şekilde, programına göre uygulama şansına sahip olmuş olursunuz.
Yaz tatilinde, sürekli güneşlenmeyi tercih etmeyin. Yüzmeye, top oynamaya, sörf ya da yelken yapmaya daha fazla zaman ayırın. Bildiğiniz gibi, zaten güneş ışınları yaz aylarında oldukça dik gelmektedir; ve sarsılan ozon tabakası, sizin cildinizin ve organlarınızın zarar görmesine neden olmaktadır. Hal böyle olunca da, güneşlenmek, hem sizi hareketsiz bırakacak; hem de sağlığınıza zarar verecek; belki de kalıcı sağlık sorunları ile baş etmek zorunda kalacaksınız. Bu nedenle, yaz tatilini, daha aktif geçirmeyi denemelisiniz…
Eğer yaz tatilini bir tatil köyünde geçirmeyi düşünüyorsanız butik otel yerine, o halde, tatil köyünün mutlaka spor salonları olduğunu hatırlayarak, tatil çantanızın içerisine, spor ayakkabınızı ve spor çoraplarınız ile, eşofmanlarınızı da eklemeyi unutmayın. Unutmayın ki, günde en azından bir saatinizi spor yapmaya ayırabilin; ve kilo almamak için çalışmalar yapmaya devam edin.
Butik otellere gitmeyi tercih etmezseniz, ve yine herşey dahil otel ya da tatil köylerini tercih ederseniz, mantılar, börekler ve tatlılarla sürekli karşılaşacaksınız demektir. Bu durumda, bu yiyeceklerin bulunduğu bölümlere gitmeyin. Tatilde kilo almak istemiyorum diyorsanız eğer, şu mantığı benimseyin: göz görmezse gönül katlanır… Yememek için görmemeniz gerekiyorsa, görmeyin…
Öğünlerinizi planlamak da sizin için iyi bir kilo kontrolü yöntemi olabilir. Kilo kontrolünü sağlamak için yapmanız gerekenlerin başında, öğünlerinizdeki yiyecekleri dengelemek gelmektedir. Yiyeceklerinizi dengelemek için, sabah bir plan yapabilir; ve gün içerisinde en çok hangi öğünden faydalanmak istediğinizi belirleyebilirsiniz. Akşam yemeğinden keyif alıyorsanız, sabah kahvaltısından önce otelinizin spor salonuna gidebilir, kahvaltıda süt ve meyveden faydalanabilir, öğle yemeğinde salatalara yönelebilirsiniz. İkindi çayı ile birlikte tüketeceğiniz yarım gözleme, ardından akşam yemeğinde keyifli bir menüyü size sunabilmektedir.
Bu uygulamaları gerçekleştirdiğiniz takdirde, yaz tatilinin sizin için zehir olması gibi bir durum söz konusu olmayacaktır. Butik otel; ya da tatil köyünde, kilo kontrolünüzü elinizde tutabilirsiniz. Bu nedenle de tatilde kilo almak istemiyorum sözünüz gerçeklik kazanmış olacaktır.


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.