0

Diyet Yapmak İstiyorum Diyenlerdenseniz Diyet Yanlışlarını Öğrenin

Bir önceki yazımızda, sizlere diyet yapmak istiyorum diyenler için, yanlış diyet uygulamaları; ve diyet yanlışlarından söz etmeye başlamıştık. Bu yazımızda, diyet yanlışları; ve yanlış diyet uygulamalarını anlatmaya devam edeceğiz… Diyet yapmak istiyorum diyenlerin, bu sayede, yapacakları diyetten başarılı sonuçlar elde etmelerini hedeflemekteyiz…



Radyo Dinle

Diyet yapmak istiyorum diyenlerin yapmış oldukları yanlış diyet; ve diyet yanlışlarının en önemlileri arasında, televizyon karşısında yemek yemek yer almaktadır. Televizyon karşısında yemek yiyenler, farkında olmadan daha fazla yemek yerler; ve daha fazla kilo alma problemi ile de karşı karşıya kalırlar.
Moda diyetler de diyet yanlışları arasında yer almaktadır. Çünkü moda diyetler genel olarak su; ve protein bakımından yetersiz diyetlerdir. Evet, moda diyetler sayesinde yaşanan kilo kaybı mevcuttur; ama, moda diyetler ile yaşanan kilo kaybı, kas kaybı olabileceği için, sonrasında hem metabolik direnç; hem de daha fazla kilo olarak geri dönebilmektedir.
Diyet yapmak istiyorum diyenlerin diyet yanlışlarından bir başkası da ayakta yemek yemektir. Ayakta yemek yediğinizde, daha fazla yemek yer; ve bununla da kalmaz, sindirim problemleri yaşarsınız; ve bu durum da elbette, sizin, daha fazla kilo almanızın nedeni olarak karşınıza çıkacaktır.
Diyet yanlışlarından bir başkası da, sürekli aynı diyeti uygulamaktır. Aynı diyeti belirli bir süre sonra, hala uygulamaya devam ediyorsanız, görürsünüz ki, kilo kaybınızda azalma; ve durulma yaşanacaktır. Bundan dolayı, diyet yapmak istiyorum diyor; ve yanlış diyet uygulamak istemiyorsanız, diyetisyeninizin kontrolünde, zaman zaman diyet programınızı değiştirmelisiniz…
En önemli diyet yanlışlarından bir tanesi ise, Light ürünlerin kalori değerinin sıfır olduğunu düşünmenizdir. Kesinlikle light ürünlerin kalori değeri sıfır değildir; sadece emsallerinden daha az kaloriye sahiptirler; çünkü, light ürünlerin içeriklerindeki yağ ve şeker oranı azaltılmıştır. Bu nedenle, diyet yapmak istiyorum diyor; fakat yanlış diyet yapmak istemiyorsanız, light ürünlerin tüketimine de dikkat etmelisiniz…
Diyet yapmak istiyorum diyenlerin yanlış diyet bilgilerinden bir diğeri de, diyet sırasında, süt ve süt ürünleri tüketmemeleri gerektiğidir. Oysa süt,; ve süt ürünleri, hem vücudun kan şekerini dengeler; hem de süt ve süt ürünlerinin içeriğinde bulunan kalsiyum, yağ yakımında etkin rol oynamaktadır…
Diyet yapmak istiyorum diyenlerin yanlış diyet bilgileri arasında, posalı yiyeceklerin tüketilmemesi gerektiği de yer alabilir. Diyet yanlışlarından olan bu yargı, diyet yapmak istiyorum diyenlerin yanlış yönelmesine neden olmaktadır. Posalı yiyecekler, kalp sağlığını düzenler, kolesterol ve kan şekerini dengede tutarken, posalı yiyecek tüketen bir kişi daha uzun süre tok kalır; ve bağırsaklar, posalı yiyecekler ile daha hızlı çalışır. Bu nedenle, diyet yanlışlarından bu olguyu çıkartmak için, günde en az 25 – 30 gram posa tüketmeniz gerekmektedir…
Diyet yapmak istiyorum diyenlerin diyet yanlışları arasında, sevdikleri besinleri hayatlarından tamamen çıkartmaları da yer alıyor. Diyet yanlışları arasından bu bilgiyi çıkartmalı; ve zaman zaman kendinizi sevdiğiniz yiyeceklerle ödüllendirmelisiniz ki, diyetinizde motivasyonunuz artsın…
Yanlış diyet uygulamaları arasında, diyet yanlışlarından bir tanesi de diyet yaparken alkol tüketmektir. Alkollü içeceklerin kalori değeri, tüketilen pek çok besinin kalori değerinden daha yüksektir. Bununla birlikte, alkol tüketimi ile birlikte östrojen seviyesinin de artış göstermesi dolayısı ile, diyet yanlışları arasında yer alan alkol tüketiminden mutlak surette kaçınmak gerekmektedir.
Diyet yapmak istiyorum diyorsanız, hayatınızdan stresi de çıkartmanız gerekiyor. Çünkü stres, vücudunuzda kortizol salgılanmasına neden oluyor; ve kortizol de, başta karın bölgesinde yağlanma olmak üzere, vücutta kilo artışına neden oluyor. Bu nedenle mutlaka stres minimuma indirgenmeli…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.