0

Bu Diyet Yanlışları İle Yanlış Diyet Yapmayın

Günümüzde, zayıflamak; ve diyet yapmak istiyorum diyenlerin sayısı oldukça fazla. Ve toplum olarak ”diyet yapmak istiyorum” diyen birini görmeyelim; hemen ona yanlış diyet önerilerinde bulunmaya hazırız. Diyet yanlışları ise, diyet yapmak istiyorum diyen kişinin, yaptığı yanlış diyet; ve diyet yanlışları ile hiç bir sonuca ulaşamamasının temel nedeni. Bu yazımızda sizlere; daha doğrusu diyet yapmak istiyorum diyenlere, yanlış diyet yapmamaları için, diyet yanlışlarından söz edeceğiz…



Radyo Dinle

Diyet yapmak istiyorum diyenlere yanlış diyet yaptıran diyet yanlışlarından en önemlisi, diyetin, bir diyetisyen kontrolünde gerçekleştirilmemesidir. Yanlış diyet yapmak istemiyorsanız, diyetinizi bir diyetisyen kontrolünde yapmalısınız. Diyetisyen, sizin kan bulgularınıza uygun bir beslenme listesi hazırlamalı; ve siz de bu beslenme listesine uymalısınız. Aksi takdirde, diyetinizin başarı oranı çok düşük olacaktır.
Diyet yapmak istiyorum diyenlerin yanlış diyet yapmalarına sebep diyet yanlışlarından bir diğeri de, güne başlarken yapılması gereken en önemli şey olan kahvaltının atlanmasıdır. Kahvaltının, metabolizmanızı hızlandırıp, konsantrasyonunuzu güçlendirerek, daha başarılı diyet yapmanıza olanak tanıyacağını bilmelisiniz..
Diyet yapmak istiyorum demesine rağmen diyet yanlışları yapanların arasında hızlı yemek yiyenler de yer almaktadır. Hızlı yemek yemek, kilo almanın nedenleri arasında yer almaktadır. Yavaş yemek yiyerek, sindirim enzimlerinizi arttırabilir; hem de daha az yemek yiyebilirsiniz…
Yanlış diyet yapanların en önemli diyet yanlışlarından bir diğeri de su içmemeleridir. Su içmek, hem besinlerin sindirilmesini kolaylaştıracak; hem de metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır. Bu nedenle, günde en az 2.5 litre su içmelisiniz. Bunun da yanında şunu unutmamalısınız: gün içerisinde içtiğiniz kahve, çay, bitki çayı; ya da meyve suyu, suyun yerini tutmamaktadır…
Diyet yanlışlarından bir diğeri ise öğün atlamak. Öğün atladığınızda, kan şekerinde dengesizlikler yaşanır; hem acıkır; hem de ihtiyaç duyduğunuz besinleri tüketemezsiniz. Bu nedenle, diyet yapmak istiyorum diyorsanız, sık aralıklarla, ihtiyaç duyduğunuz kadar yemek yemelisiniz…
Diyet yapmak istiyorum diyorsanız, ilk olarak kendinize gerçekçi bir hedef koymalı; ve yaptığınız diyet ile nereye gideceğinizi bilmelisiniz. Aksi halde, diyete hedefsiz başlamak da diyet yanlışları arasında yer almakta olup, başarıya ulaşmanızı zorlaştıracaktır…
Diyet yanlışlarından bir başkası da gün içerisinde az uyumaktır. Uyku sırasında salgıladığınız büyüme hormonunun, yağlarınızı yaktığını aklınızdan çıkartmamalısınız; ve yanlış diyet yapmamak için, günde yedi saatten çok uyumalısınız…
Diyet yapmak istiyorum diyenlerin diyet yanlışları arasında hareketsiz bir yaşam da yer almaktadır. Gün içerisinde otuz dakikanızı yürüyüşe ayırmanız gerektiğini unutmamalısınız. Bir yere araba ile gitmek yerine yürümeyi; asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih edin…
Yanlış diyetin en önemli sonucu ise hızlı kilo vermek. Unutmayın: diyet yanlışları arasında yaptığınız bu hata, kilo almanın nedenleri arasında yer almaktadır. Bundan dolayı kesinlikle, hızlı kilo vermeyi hedeflemeyip, doğru beslenme alışkanlıkları kazanmayı amaç edinmelisiniz…
Diyet yanlışlarından bir diğeri ise her gün tartılmaktır. Her gün tartılırsanız moral bozukluğu yaşarsınız. Diyet yapmak istiyorum diyenlerdenseniz, haftada bir sefer; ve diyetisyeninizin gözetiminde tartılmalısınız. Unutmayın, kilonuz, bir takım nedenlere bağlı olarak gün içerisinde bile değişiklik gösterebilir…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.