0

Ruh Sağlığı Göz Sağlığı İçin Nelere Dikkat Edilmeli? Kulak Sağlığı İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bu yazımızda sizlere, göz sağlığı için nelere dikkat edilmeli sorusunun yanıtları arasında yer alan, göz sağlığı için dikkat edilmesi gerekenlerden söz edeceğiz. Sonrasında ise, kulak sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz sorusunun yanıtları arasında yer alan, kulak sağlığı için dikkat edilmesi gerekenlere bakacağız. Bir de, ruh sağlığı için neler yapılmalı sorusunun yanıtını verip, ruh sağlığınızı korumanızı sağlamayı amaçlayacağız. O halde, zaman kaybetmeden, ruh sağlığı için neler yapılmalı sorusunun yanıtı ile birlikte, bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım:



Radyo Dinle

Ruh sağlığı için neler yapılmalı? Ruh sağlığı için, her şeyden önce boş zamanların değerlendirilmesini sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmemiz gerektiğini bilmeliyiz. Özellikle güneşli, havanın güzel olduğu günlerde, bu fırsatın değerlendirilmesi, vücuda bol oksijen alınması, kişinin daha dinç olması anlamına gelecektir. Ruh sağlığı için bazı hobiler de edinmek gerekmektedir. Eğer hobi olarak hiç bir şey bulamıyorsanız güzel sanatlar ile ilgilenmeyi deneyebilirsiniz…
Göz sağlığı için nelere dikkat edilmeli? Göz sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler arasında ilk sırada sarsıntılı yerlerde bir şey okumaya çalışmamak yer almaktadır. Örneğin, otobüs içerisinde kitap ya da gazete okursanız; veya telefonunuza bakarsanız, göz yorulması gibi bir durum ile karşılaşmanız muhtemeldir. Yüzükoyun yattığınız yerde de kitap okumamanız önerilmektedir. Örneğin yastığınızın üzerine kitabınızı koyup, siz de dönüp o kitabı okumaya çalışırsanız, bu durum sizin gözlerinizin çabuk yorulmasını gündeme getirecektir. Kitap düzlemi ile göz mesafesinin de eşit olmasını tavsiye etmekteyiz. Göz sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler arasında yer alan bu durum, daha sağlıklı kitap okumanızı olanaklı hale getirecek; ve gözünüzü yormayacaktır. Göz sağlığı için nelere dikkat edilmeli sorusunun yanıtlarından bir diğeri de zaman zaman uzağa bakmanızın gerekliliğidir. Bu durum sizin gözlerinizin dinlenmesini olanaklı hale getirecektir. Parmaklarınızla gözlerinizi ovmamalı, basınç uygulamamalısınız. Bu durum, sizin göz yapınızın bozulmasını gündeme getirecektir. Uzun süre koyu renk gözlük kullanımı gerçekleştirmemeniz gerekmektedir. Bu durum sizin renk algılama hücrelerinizin bozulmasını gündeme getirecek, bir süre sonra renk algılamada sorun yaşamanıza neden olacaktır. Göz kapaklarınızı uzun süreli açık tutarsanız, hem gözünüzde ağrı hissedersiniz, hem de korneanızın ıslaklığını yitirdiğini belirtmemiz gerekmektedir.
Kulak sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz? Kulak sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler arasında ilk sırada kulağa vurulmaması, ya da kulağın çekilmemesi yer almaktadır. Bu durum kulak zarının yırtılmasına neden olmaktadır. Kulak zarının yırtılmasına neden olan, ve dış kulak enfeksiyonuna neden olan kulak sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler arasında, kulağın batıcı, ve sert cisimlerle karıştırılmamasının gerekliliği de yer almaktadır. Yüksek, aynı zamanda tiz seslerden kaçınmak, kişilerin gerek geçici, gerekse de kalıcı sağırlık durumlarına karşı kendilerini korumaları anlamına gelmektedir. Kulak zarını korumak adına, patlama gibi yüksek seslerde ağzınızı açık tutmanız gerekmektedir. Bu sayede, orta kulakta var olan hava basıncını dengelemek sureti ile, kulak sağlığı için dikkat edilmesi gerekenlerden bir tanesini daha gerçekleştirmiş olursunuz. Sürekli gürültülü yerlerde bulunmak durumunda iseniz, sağırlığı önlemek için kulak tıkacı kullanmalısınız…


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.