3 okunma

Kanserden Korunma Yolları Nelerdir?

Her uzman, kanserden nasıl korunuruz ve kanserden korunma yolları nelerdir sorularının yanıtlarını kendine göre bizlere aktarmakta. Biz de ilerleyen bölümlerde kanserden korunma yollarından söz edeceğiz. Çağımızın hastalığı olan ve her geçen gün yayılmaya devam eden kanserden korunmak için aslında bazı… Devamını oku

6 okunma

Meditasyon Nasıl Yapılır?

Günümüzde, gerek yaşam şartlarının zorluğu, gerek maddi sıkıntılar, hatta televizyonlarda izleyip gazetelerde okuduğumuz haberler, bizleri strese sokmakta. Bizler de bu stresi genellikle, şeker, çikolata, gazlı ve alkollü içeceklerle ekarte etmeye çalışmaktayız. Ancak çok basit bir şekilde, evimizde yapacağımız meditasyon, hem… Devamını oku

4 okunma

Limonlu Suyun Faydaları

Limonlu su hepimiz için şifa demek, sağlık demek. Çünkü limonun içeriğinde bulunan C vitamini, bizim hastalıklardan korunmamızı ve onlarla savaşmamızı sağlarken, bununla birlikte, zaten gün içerisinde en az iki litre su içme zorunluluğumuz var ki vücudumuza yeterli miktarda su alımını… Devamını oku

3 okunma

Protein Nedir?

Protein adını sık sık duymaktayız. Ancak kas yapımında, spora destekte, kilo vermede, hastalıkların iyileşmesi ve sağlıklı yaşamda gerekli olan protein hakkında bilgilere de yeterli miktarda sahip değiliz. Bu nedenle sizlere ilerleyen bölümlerde, protein nedir, protein içeren besinler nelerdir gibi soruların… Devamını oku

3 okunma

Folik Asit Bulunduran Besinler

Folik asitin adını sık sık duyuyoruz; özellikle de bebek sahibi olmak isteyen kadınlara, gebelik öncesinde yeterli miktarda Folik asit tüketmeleri öneriliyor. B9 vitamini olarak düşünebileceğimiz Folik asitin diğer bilinen ismi ise Folat. Peki Folik asit içeren yiyecekler hangileri? Folik asit… Devamını oku

2 okunma

Spor Yapmayı Nasıl Severim?

Spor yapmak, sağlıklı yaşamın önemli anahtarlarından bir tanesi. Eğer sağlığınız ile alakalı herhangi bir sıkıntınız yoksa, doktorunuz tarafından spor yapmak size yasaklanmadıysa mutlaka egzersiz yapmalı; en azından haftada üç gün, orta tempoda yarım saat yürüyüş yapmalısınız. Ama spor yapmayı sevmiyorum… Devamını oku

17 okunma

Kabızlık Nasıl Giderilir?

Hareketsiz yaşama her geçen gün daha da alışmamız dolayısı ile yavaşlayan metabolizmamız kabızlık sorununun daha yaygın olmasına da neden olmaktadır. Bunun nedeni sadece hareketsiz yaşam değil; aynı zamanda yanlış beslenme alışkanlıklarımızdır. Örneğin fast-food tarzı yiyecekler yerine lif içeriği daha yüksek… Devamını oku