Grip Aşısı Ne Zaman Vurulur? Eylül Ayında Yapılır Mı?

Aralık Ayında Grip Aşısı Yapılır Mı

Grip aşısı ne zaman vurulur? Her sene kış aylarının yaklaşması ile birlikte MaviBoncuğum takipçileri tarafından grip aşısı ile ilgili en çok sorulan sorudur bu. Bu sene de Eylül ayının gelmesi ile birlikte gündem konusu olmayı başardı. Grip aşısı hangi ayda yapılır sorusunun yanıtını ilerleyen bölümlerde bulabileceksiniz… 2022 yılının gribi çok inatçıydı… Hele ki öksürüğü… Tam … Devamını oku…

Uykusuzluğun Zararları Uykusuzluğun Zararları Nelerdir?

Uykusuzluğun Zararları Nelerdir

Uykusuzluğun zararları ile birlikte, uyku neden gereklidir ve uyku sağlığımız için neden önemlidir sorularının yanıtlarından ilerleyen bölümlerde tüm MaviBoncuğum takipçilerine bahsedeceğiz.. Uykusuz kaldığımızda her birimiz bu duruma olumsuz tepkiler verir de bazen nedenini bilmeyiz. Uyku neden gereklidir? Sağlığımız için neden önemlidir? Uykunun önemi büyüktür Bunun nedeni, insanın sağlıklı yaşam sürebilmesi için uykudan aldığı destekten kaynaklanır. … Devamını oku…

Sağlıklı Zayıflamak İçin Diyet Programı İstiyorum

Sağlıklı Zayıflamak İstiyorum

Sağlıklı zayıflamak, tüm MaviBoncuğum takipçilerinin hayali. Pek çoğumuz için güvenli olan da  haftada 1 – 2 kilo zayıflamaktır. Bunu karbonhidratı kesip daha fazla protein alarak ve ağırlık kaldırıp daha fazla uyuyarak başarabilirsiniz. Hem de bu şekilde verdiğiniz kilolar sürdürülebilir olur. Pek çok sağlık sorunu aşırı kilolardan kaynaklansa da her sağlık sorununun çözümü de kilo vermek … Devamını oku…

Çok Zayıfım Nasıl Kilo Alabilirim? Çok Zayıf İnsanlar

Zayıf Bir İnsan Nasıl Kilo Alır

Çok zayıfım nasıl kilo alabilirim? Bu sorunun yanıtlarını merak eden MaviBoncuğum takipçisi çok fazla olmasına karşın, günümüzde genellikle zayıflamak isteyenlere ağırlık verilmektedir. Obezitenin, önemli sağlık sorunları arasında yer aldığı ve buna bağlı olarak diyabetten kalp hastalıklarına kadar pek çok soruna neden olduğunu bilmeyenim yok. Ama çok zayıf olmak da iyi değil;. Hatta biraz daha ileri … Devamını oku…

Suyun Önemi Suyun İnsan Sağlığına Faydaları

Suyun Faydaları

Suyun önemi hakkında bilgileri pek çok MaviBoncuğum takipçisi az ya da çok biliyor. Fakat ne hikmettir ki önemsemiyor. Ancak yaz aylarına girdiğimiz bugünlerde ne denli terleyeceğimizi takdir edersiniz. Ve yeterince su tüketmemek pek çok hastalıkla karşı karşıya kalmamıza neden olacaktır. Burada sizlere  anlatacaklarımızın sonrasında artık su içmeyi isteyeceğinizi ve kendinize suyu sevdirmenin bir yolunu bulabileceğinizi … Devamını oku…

Az Yemek İçin Ne Yapmalı? Yeme İsteği Nasıl Azaltılır?

Yeme İsteği Nasıl Azaltılır

Az yemek için ne yapmalı? Pek çok MaviBoncuğum takipçisi, özellikle de kadınlar bu sorunun yanıtlarını merak ediyor. Çünkü çok yemek yiyen bir insanın kilo alması kaçınılmaz olur. Bununla birlikte çok fazla yemek zaten ciddi bir beslenme problemidir. Bazen çok sevdiğimiz bir yemek olur ve kendimizi onu yemekten alıkoyamayız. Doyduğumuzu bilir; yine de yemeye devam ederiz. … Devamını oku…

Uykusuzluk İçin Ne Yapmalı Gece Uykusuzluğu İçin Ne Yapmalı?

Gece Uykusuzluğu İçin Ne Yapmalı

Uykusuzluk için ne yapmalı? MaviBoncuğum takipçileri, yaşanan deprem korkusu, sağlık problemleri, günlük stres… gibi nedenler dolayısı ile uyku sorunları yaşadıklarında bu sorunun yanıtını sitemiz içerisinde araştırmaya başlıyorlar. Sizce bebeklere neden uyusun da büyüsün denir? Uyku sadece bebekler içşin mi önemlidir? Eğer öyle olsaydı geceleri vücudumuzda en şiddetli ağrıları hissettiğimiz zamanlar olmazdı muhtemelen. İnsan vücudu gece … Devamını oku…

Koşudan Sonra Ne Yenir? Koşu Yaptıktan Sonra Ne Yapılmalı?

Koşu Yaptıktan Sonra Ne Yapılmalı

Koşudan sonra ne yenir? Pek çok MaviBoncuğum takipçisi spora yeni başlamış kişi bu sorunun yanıtlarını merak ediyor. Çünkü bazı yiyecekleri tüketerek kas dayanıklılığınızı arttırabilirsiniz. Hal böyle olunca da daha az yorulmuş olur; kendinizi daha zinde hissedersiniz. Sporu yaşam tarzıhaline getirmiş; kas yapmak isteyen ya da farklı gerekçeleri bulunan kişiler beslenme takviyelerinden faydalanabilirler. Protein alır; sporcu … Devamını oku…

Sıcaklardan Korunma Yöntemleri Aşırı Sıcağa Ne İyi Gelir?

Aşırı Sıcağa Ne İyi Gelir

Sıcaklardan korunma yöntemleri havaların ısınmaya başlaması ile birlikte tüm MaviBoncuğum takipçileri tarafından araştırılmaya başlandı. Her geçen gün yaz sıcakları artarken, kendimizi ve sağlığımızı çok dikkatli bir şekilde korumamızın öneminin de her geçen gün arttığını bilmemiz gerekiyor. Peki yaz aylarında dikkat edilmesi gerekenler neler? Yaz mevsiminde nelere dikkat etmeliyiz? Kendimizi yaz sıcaklarından nasıl korumalıyız? Sıcaklardan korunma … Devamını oku…

Omega 3 Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Kan Tahlilinde Çıkar Mı?

Omega 3 Eksikliği Kan Tahlilinde Çıkar Mı

Omega 3 eksikliği nasıl anlaşılır? Pek çok MaviBoncuğum takipçisi bu sorunun yanıtını öğrenmek istiyor. Çünkü Omega 3 yağ asitlerinin vücut tarafından üretilmeleri olanaksız. Dışarıdan alınmaları gerekiyor. Ve bu da ancak sağlıklı beslenme ile gerçekleşir. Dolayısı ile Omega 3 eksikliğini sık sık hissediyoruz. Beyin fonksiyonlarından, vücudun sağlıklı gelişimine kadar pek çok şeye faydası bulunan Omega 3 … Devamını oku…

Kedi Isırmasında Ne Yapılmalı? Kedi Köpek Isırmalarında

Kedi Köpek Isırmalarında Ne Yapılmalıdır

Kedi ısırmasında ne yapılmalı? Bu sorunun yanıtını öğrenmek istemeyen MaviBoncuğum takipçisi yoktur. Çünkü yolda sokakta yürürken en az bir kaç kedi ile karşılaşıyoruz. Hele bir de yanımızda hayvanları seven bir çocuğumuz varsa ya da elimizde, içerisinde yiyecek olan bir poşetimiz varsa mutlaka o kedilerle muhatap olmak zorunda kalıyoruz. Eğer bir de kedilerden korkuyorsanız, verdiğiniz tepkilerle … Devamını oku…

H Vitamini Eksikliği Belirtileri Nasıl Anlaşılır?

H Vitamini Eksikliği Belirtileri

H vitamini eksikliği hakkında bilgi vereceğimiz bu yazımızı pek çok MaviBoncuğum takipçisi merakla okuyacak. Çünkü muhtemelen pek çoğu H vitamini adını daha önce hiç duymadı. En bilinen vitaminler arasında isim olarak yer almıyor en azından. Haklısınız yani. H vitamini eksikliği = Biotin eksikliği. Yani H vitamini = Biotin. Şimdi olayı daha net anlamış olmalısınız. H … Devamını oku…

Yorgunluğu Gideren Besinler Gidermek İçin Ne Yemeli?

Yorgunluğu Gidermek İçin Ne Yemeli

Yorgunluğu gideren besinler olduğunu söylediğimizde tüm MaviBoncuğum takipçilerinin hoşuna gideceğini düşündük. Çünkü bazen yoğun iş temposu bazen temizlik, çocuk bakımı, alışveriş, seyahat… derken, havaların da etkisi ile kendinizi çok yorgun hissedebilirsiniz. İşin en kötü yanı ise sabah kalktığınızda aynı rutinin tekrarlanacak olmasıdır. Bu nedenle dinlenmelisiniz ki yeni güne 1 – 0 geriden başlamayasınız. Ayrıca zaten … Devamını oku…

Sigarayı Bırakmanın Yolları Sigara Nasıl Bırakılır?

Sigara Nasıl Bırakılır

Sigarayı bırakmanın yolları olduğunu söylediğimiz MaviBoncuğum takipçilerimize, sigarayı bırakmak zor bir iş gibi görünebilir. Ancak hiç bir şey imkansız olmadığı gibi sigarayı bırakmak da imkansız değildir. İlk olarak sizi sigara içmeye neyin yönlendirdiğini bilmelisiniz. Ardından kendinize bir destek sistemi bulmanız gerekiyor. Sonrasında ise nikotinin yerine koyabilecek başka bir şey bulmalısınız. Bu aşamaların ardından aktif kalır, … Devamını oku…